Sans une bonne sensibilité à l’insuline, une partie de ce que vous mangez va se transformer directement en graisse, et bien souvent au niveau de votre ventre.
Voilà mes 3 astuces pour améliorer rapidement votre sensibilité à l’insuline et par la même perdre du poids plus facilement
1) Manger à chaque repas des lipides
En ajoutant des graisses à votre repas vous allez diminuer la réponse à l’insuline, notamment en diminuant l’indice glycémique des aliments.
2 ) Ajouter du vinaigre
Une utilisation quotidien de vinaigre dans votre alimentation va atténuer la réponse à l’insuline des aliments qui sont riches en glucides.
3 ) Une cuillère à café de psyllium
En plus d’être un excellant régulateur de la fonction intestinale, en l’incluant dans un repas par jour nous allons améliorer l’index glycémique des aliments.
Stratégie :
Le midi une cuillère à soupe de vinaigre lors du repas et le soir une cuillère à café de psyllium soit dans le repas ou yaourt en dessert
Amicalement