La Métabolique Nutrition : La Solution pour Perdre du Poids Sans se Prendre la Tête

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Cela fait des années que j’essaie de perdre du poids, j’ai tout essayé D..… La méthode de la blogueuse N… du Blogueur G… j’ai commandé les plats préparés C… et à la fin toujours la même chose. Oui, je maigris et je reprends

A la fin, je suis complètement perdu avec tous ces rééquilibrages alimentaires et autres méthodes.

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Dans ces messages, il y a plein de choses très importantes

En fait, on se rend compte que ce sont des méthodes qui fonctionnent.

Alors OUI, on perd du poids avec toutes ces méthodes, mais elles ne fonctionnent qu’à Court Terme

En effet,

Prenons plusieurs exemples :

Régime D…. Hyperprotéiné : Super au début, on perd super vite, très efficace

Mais … notre corps s’habitue au manque de glucides et il ralentit … ralentit … ce qui fait qu’on arrive vite sur un poids plancher

Et comme on a exclut une catégorie de notre alimentation, alors des compulsions alimentaires peuvent apparaître

On peut retrouver par moment les mêmes effets avec un régime cétogène, je rencontre beaucoup de personnes qui en sont déçues.

Ce qui m’embête dans le cétogène, c’est qu’on laisse entendre qu’un légume peut être mauvais pour nous car trop riche en glucides. Je ne crois pas en ça !

Pourquoi on maigrit vite et que ça s’arrête ?

Au début, lorsque nous suivons un régime protéiné ou cétogène, notre corps épuise rapidement ses réserves de glycogène (qui est l’énergie stockée dans les muscles) ainsi que l’eau, ce qui entraîne des pertes de poids impressionnantes au départ. Cependant, après cette phase initiale, nous atteignons rapidement un plateau et il est même possible de reprendre du poids dès que nous réintroduisons des féculents dans notre alimentation.

Cela s’explique par le fait que notre corps s’adapte à ce manque de glucides et ralentit son métabolisme en conséquence. En d’autres termes, notre corps cherche à économiser de l’énergie et à conserver ses réserves. Cela peut être problématique car cela entraîne des difficultés à continuer à perdre du poids, de la fatigue, des problèmes de concentration et du stress.

Continuons en explorant les autres méthodes

Je ne vais même pas aborder le sujet des plats préparés car dès que l’on arrête d’en consommer, on reprend du poids, car nous n’apprenons pas à modifier nos habitudes alimentaires. C’est un problème fréquent auquel de nombreuses personnes sont confrontées. Les plats préparés peuvent sembler pratiques et faciles à intégrer dans notre routine, mais ils ne nous apprennent pas les bases d’une alimentation saine et équilibrée.

Les méthodes des blogueuses ou blogueur avec du sport … trop de sport … On sait que ce n’est pas tenable dans le temps

Pourquoi ?

Il suffit qu’on se fasse un petit claquage et hop terminé plus de sport pendant 3 semaines … et le poids perdu en 2 mois … remis à zéro

Dans l’ensemble, pourquoi est-ce que toutes ces méthodes ou régimes à la mode ne fonctionnent pas sur le long terme ?

Tout d’abord, ces approches ne sont pas conçues pour être durables à long terme.

Par exemple, si tu perds du poids en faisant 10 heures de musculation, il est peu probable que tu puisses continuer cela si tu as deux jeunes enfants.

Nous ne pouvons pas non plus manger du poulet et des haricots verts toute notre vie ou adopter un régime pauvre en glucides pour rester en cétose indéfiniment.

Ce genre d’approche n’est tout simplement pas réaliste et ne peut être maintenu que sur le court terme.

Deuxièmement, il ne se soucie pas du métabolisme

Il est important de comprendre que notre corps a un métabolisme équilibré qui alterne entre les phases anaboliques (construction et réparation des muscles, des tissus, des organes) et les phases cataboliques (décomposition des graisses pour fournir de l’énergie, dégradation de certaines molécules dans nos muscles pour nous apporter de la force). Ces deux processus sont naturels et nécessaires à notre survie.

Ces méthodes ne tiennent pas compte de notre métabolisme. Elles ne visent pas à améliorer le fonctionnement de notre corps et peuvent même avoir l’effet inverse. Il est important de se rappeler que notre corps a une intelligence innée et cherche constamment à être le plus efficace possible pour maintenir notre survie à long terme. Lorsque nous suivons un régime, notre corps s’adapte rapidement et peut entrer dans un état catabolique prolongé, ce qui perturbe l’équilibre naturel entre le catabolisme et l’anabolisme.

Cet équilibre est essentiel pour notre santé globale. Lorsqu’il est perturbé, cela peut entraîner :

👉 Des Difficultés à perdre du poids

👉 De la Fatigue

👉 Des Difficulté de concentration

👉 Facilité au Stress

Que se passe-t-il au final ?

On ne sait plus quoi faire comme régime… méthode …

Je vais te dire en quoi je crois

Manger, se nourrir devrait être quelque chose de naturelle

Or, on en arrive à ne plus savoir quoi manger

Des féculents … oui .. non… peut-être

Des lipides … oui … surtout pas …

C’est là que la Métabolique Nutrition intervient.

Il s’agit bien plus que d’un simple régime ou d’une méthode.

C’est la solution pour ne plus jamais se prendre la tête avec notre alimentation.

Métaboliquement
Olivier