Selon ta morphologie, que tu sois Endomorphe, Mésomorphe, ou Ectomorphe, tu auras un poids de forme qui sera différent. Quelqu’un qui a de larges épaules aura forcément un poids idéal qui sera au-dessus de quelqu’un qui est naturellement menu

Oui, notre morphologie implique un poids idéal (ou de forme) légèrement différent

Je te propose de le découvrir ci-dessous

Pour cela, je vais juste définir 3 morphotypes, identifie le tien, il te permettra par la suite de trouver ton poids idéal

ectomorphe

Morphotype Ectomorphe – Caractéristiques  :

  • Maigre ( tout au moins jusqu’à la trentaine)
  • Muscles fins
  • Corps peu large
  • Jambe fine et plutôt grande
  • Peu de poitrine
  • Peu manger n’importe quoi sans prendre du poids ( jusqu’à un possible changement métabolique )
  • Personne nerveuse voir hyperactive
  • Quand un ectomorphe prend du poids c’est bien souvent localisé au niveau du ventre
mesomoprhe

Morphotype Mésomorphe – Caractéristiques :

  • Poids normal
  • Naturellement musclé ou tout au moins sportif
  • Épaules larges
  • Plus large au niveau des épaules que les hanches
  • Personne active, aime les défis, prendre des décisions
  • Prendra du poids si son activité diminue
  • Si un Mésomorphe prend du poids, ca sera bien souvent au niveau du ventre et des fesses/cuisses
endomorphe

Morphotype Endomorphe – Caractéristiques  :

  • Épaules même largeur ou moins large que les hanches
  • Hanches larges
  • Problèmes de poids récurrent depuis l’enfance
  • Masse musculaire moyenne
  • Prendra du muscle plus difficilement, mais facilement de la force
  • Prend de la graisse facilement
  • Sympathique, sociable
  • Aime manger
  • Un endomorphe prend du poids un peu partout certain au niveau du ventre, des cuisses ou de façon équilibré du corps, car il sera plus sensible à certaines hormones

Loading...

TON POIDS IDEAL

Voici ton poids idéal, bien entendu en théorie mais avec mon expérience sache que c'est à peu près le poids que tu dois faire.

Juste pour finir, ton poids idéal ce n'est pas qu'un chiffre, c'est avant tout le poids qui te permet de te sentir bien physiquement et moralement

Kg

Tu as donc à perdre :

Kg

Bonne Nouvelle : Tu as peu de poids à perdre !

C'est très positif, car avec quelques changements dans ton alimentation, tu vas pouvoir facilement atteindre ton poids idéal.

Mon conseil : Pour perdre tes quelques kilos, il suffit de maitriser tes portions de féculents. Il est possible que tu manges un peu trop de glucides "sucre" ce qui entraine un leger surpoids, peut-être même localisé au niveau du ventre 

Si ce n'est pas encore fait, tu peux découvrir découvrir la Métabolique Nutrition avec mon livret de découverte : Cliquer ici pour télécharger mon guide de Découverte

Rien d'inquiétant, tu n'es pas loin de ton poids idéal !

Cependant sans rien faire, on peut très vite prendre quelques kilos par-ci par-là.

Je donne souvent cet exemple :  Tout au long de l'année, on ne prend pas de poids. Juste 2 kilos pendant les fêtes de fin d'année.

Le calcul est simple : en 10 ans = 20 kilos.

Mon Conseil : 

Pour maigrir, il vous faudra apprendre à équilibrer tes repas, et introduire 1 à 2 journées L+ par semaine.

Tu connais pas la journée L+ Métabolique ? Voilà mon guide pour découvrir la Métabolique Nutrition : Cliquer ici pour télécharger mon guide

Plus tu as du poids à perdre, plus c'est difficile à perdre ! Ça parait logique, mais c'est une réalité.

Mon conseil : Tu peux rapidement inverser la tendance en rééquilibrant correctement tes repas et en augmentant tes apports en lipides

Si tu es de morphotype Endormophe, regarde mon guide, il va te permettre de mieux comprendre : Cliquer ici pour télécharger mon guide spécial

Sinon découvre, si ce n'est pas encore le cas, des journées métaboliques qui pourront t'aider à mieux équilibrer tes repas : Cliquer ici pour télécharger mon guide découverte

J'ai été dans ta situation !

Je comprends et je mesure le chemin à parcourir. Mais tu sais, tu peux atteindre ton but, il faut juste y aller étape par étape.

Mon conseil : Tu peux inverser la tendance en rééquilibrant correctement tes repas et en augmentant tes apports en lipides

En intégrant des journées L+, qui seront très métaboliques dans un premier temps, pour améliorer ta sensibilité à l'insuline.

Tu as certainement un morphotype Endormophe, et si ce n'est pas le cas alors ton métabolisme est celui d'un endomorphe (du à un changement métabolique) 

Si tu ne l'as pas encore, regarde mon guide, il va te permettre de mieux comprendre : Mon Livret spécial Endomorphe

TON POIDS IDEAL

Voici ton poids idéal, bien entendu en théorie mais avec mon expérience sache que c'est à peu près le poids que tu dois faire.

Juste pour finir, ton poids idéal ce n'est pas qu'un chiffre, c'est avant tout le poids qui te permet de te sentir bien physiquement et moralement

Kg

Tu as donc à perdre :

Kg

C'est très positif, car avec quelques changements dans ton alimentation, tu vas pouvoir facilement atteindre ton poids idéal.

Mon conseil : Pour perdre tes quelques kilos, il suffit de maitriser tes portions de féculents. Il est possible que tu manges un peu trop de glucides "sucre" ce qui entraine un leger surpoids, peut-être même localisé au niveau du ventre 

Si ce n'est pas encore fait, tu peux découvrir découvrir la Métabolique Nutrition avec mon livret de découverte : Cliquer ici pour télécharger mon guide de Découverte

Rien d'inquiétant, tu n'es pas loin de ton poids idéal !

Cependant sans rien faire, on peut très vite prendre quelques kilos par-ci par-là.

Je donne souvent cet exemple :  Tout au long de l'année, on ne prend pas de poids. Juste 2 kilos pendant les fêtes de fin d'année.

Le calcul est simple : en 10 ans = 20 kilos.

Mon Conseil : 

Pour maigrir, il vous faudra apprendre à équilibrer tes repas, et introduire 1 à 2 journées L+ par semaine.

Tu connais pas la journée L+ Métabolique ? Voilà mon guide pour découvrir la Métabolique Nutrition : Cliquer ici pour télécharger mon guide

Plus tu as du poids à perdre, plus c'est difficile à perdre ! Ça parait logique, mais c'est une réalité.

Mon conseil : Tu peux rapidement inverser la tendance en rééquilibrant correctement tes repas et en augmentant tes apports en lipides

Si tu es de morphotype Endormophe, regarde mon guide, il va te permettre de mieux comprendre : Cliquer ici pour télécharger mon guide spécial

Sinon découvre, si ce n'est pas encore le cas, des journées métaboliques qui pourront t'aider à mieux équilibrer tes repas : Cliquer ici pour télécharger mon guide découverte

J'ai été dans ta situation !

Je comprends et je mesure le chemin à parcourir. Mais tu sais, tu peux atteindre ton but, il faut juste y aller étape par étape.

Mon conseil : Tu peux inverser la tendance en rééquilibrant correctement tes repas et en augmentant tes apports en lipides

En intégrant des journées L+, qui seront très métaboliques dans un premier temps, pour améliorer ta sensibilité à l'insuline.

Tu as certainement un morphotype Endormophe, et si ce n'est pas le cas alors ton métabolisme est celui d'un endomorphe (du à un changement métabolique) 

Si tu ne l'as pas encore, regarde mon guide, il va te permettre de mieux comprendre : Mon Livret spécial Endomorphe

* Obligatoire
Des conseils directement par émail.
Coach depuis 10 ans, Ancien Obèse et créateur de la Métabolique Nutrition™.
Recettes, Conseils et Astuces pour toi aussi réussir :
Tu as presque fini - Il suffit d' Activer ton abonnement!

Tu as reçu un e-mail contenant un lien de confirmation.

Pour activer ton abonnement, regarde dans ta boîte mail et clique sur le lien qui sera indiqué dans mon e-mail.

Tu ne pourras pas recevoir mes emails avant d'avoir cliqué sur ce lien pour l'activer.

Si tu ne vois pas cet e-mail dans ta boîte de réception d'ici maxi 5 minutes. Regarde dans tes courriers indésirables Sinon Remplir à nouveau le formulaire pour en recevoir une autre copie.
Si Tu as aimé, tu peux recevoir mes conseils minceur 100% Exclusif