Endomorphe, quel régime ou alimentation pour perdre du poids, maigrir

Si tu as l’impression d’avoir un métabolisme lent

Si tu dois toujours manger moins pour perdre du poids

Si dès que tu fais un écart, tu reprends 1 à 2 kilos

Si tu as l’impression de devoir toujours faire attention pour ne pas grossir

Alors il y a de grandes chances que tu sois Endomorphe

Ce concept de morphotype est inspiré de la théorie du psychologue américain William Sheldon

Dans les années 1940, Sheldon a émis la théorie selon laquelle les personnes ont un type de personnalité en fonction de leur corps, morphologie. Il est crédité de l’introduction du concept des morphotypes : endomorphe, mésomorphe et ectomorphe.

Ensuite, on a remarqué que selon son morphotype nous prenons plus ou moins du poids

Triste nouvelle si tu es endomorphe

Car l’endomorphe lui est le morphotype qui va prendre le plus facilement de poids

Bonne nouvelle, j’y suis aussi et il y a des astuces à connaître pour toi arriver à maigrir

En fait, il y a une erreur fondamentale pour l’alimentation des endomorphes, je t’explique :

Il faut savoir qu’un Endomorphe part avec un « handicap » métabolique

En effet, il sera très sensible à la concurrence énergétique, je ne reviens pas dessus, mais pour faire simple, si tu es endomorphe, tu auras énormément de mal à utiliser comme énergie un repas qui sera trop riche en glucides et lipides

L’erreur alimentaire pour un endomorphe est de diminuer les graisses dans son alimentation

En effet, si tu es endomorphe, tu auras la capacité à utiliser les graisses comme source d’énergie

Malheureusement, dans la plupart des conseils qu’on te donne, on te dit : manger moins de graisse pour maigrir… Et bien non, il faut faire l’inverse

Donc la bonne alimentation pour un endomorphe ressemble à :

1- Éviter de manger au cours d’un même repas trop de glucides et de lipides, d’où mon concept de recette métabolique RAF et RSF

2- Ne pas avoir peur de manger des graisses comme le fromage, ajouter de la crème fraîche entière dans nos légumes etc…. pour cela faire dans un premier temps souvent des repas type RSF

Enfin voilà

Je te souhaite ami(e) endomorphe d’atteindre tes objectifs

Amicalement
Olivier

PS :
Tu peux découvrir ci-dessous un programme spécial pour ton morphotype endomorphe
https://pouruneviesaine.com/mx14-special-endomorphe/

 

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Coach depuis 10 ans, Ancien Obèse et créateur de la Métabolique Nutrition™.
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