(1)Un yaourt aux fruits
(2)100 à 150grs de fromage blanc + 1 c.à.café de confiture
(3)100 à 150grs de fromage blanc + 100grs de fruits rouges
(4)1 petite pomme coupée en lamelles cuite dans 6grs de beurre + cannelle
(5)20grs de chocolat noir à +de 70%
LES DESSERTS POUR LES JOURNÉES L et L+
Tu dois manger un fruit après un des repas et puis pour l’autre repas tu choisiras un dessert N°2
choisir un petit fruitListe:
petite pomme
petite poire
100grs de fruits rouges
une petite banane
2 clémentines
Une petite poignée de raisins
Une petite poignée de cerises
1 kiwi
1 petite orange
2 tranches d’ananas
Dessert N°2
En priorité : choisir parmi les desserts suivants:(1)1 Yaourt nature ou 100 à 150grs de fromage blanc + 10grs de fruits à coques (amandes, noix, noisettes…)
(2)1 Yaourt nature ou 100 à 150grs de fromage blanc + 10grs de noix de coco râpée
(3)20grs de fruits à coques
(4)30grs de fromage de ton choix
(5)15grs de fromage de ton choix + 10grs de cerneaux de noix
LES DESSERTS POUR LES JOURNÉES F
LE MIDI
Pas de dessert
LE SOIR
Liste:
petite pomme
petite poire
100grs de fruits rouges
une petite banane
2 clémentines
Une petite poignée de raisins
Une petite poignée de cerises
1 kiwi
1 petite orange
2 tranches d’ananas
LES DESSERTS POUR LES JOURNÉES LF
Tu dois manger le fruit après le RAF et puis le dessert N°2 après le RSF
choisir un petit fruit
Liste:
petite pomme
petite poire
100grs de fruits rouges
une petite banane
2 clémentines
Une petite poignée de raisins
Une petite poignée de cerises
1 kiwi
1 petite orange
2 tranches d’ananas
Dessert N°2
En priorité : choisir parmi les desserts suivants:
(1)1 Yaourt nature ou 100 à 150grs de fromage blanc + 10grs de fruits à coques (amandes, noix, noisettes…)
(2)1 Yaourt nature ou 100 à 150grs de fromage blanc + 10grs de noix de coco râpée
(3)20grs de fruits à coques
(4)30grs de fromage de ton choix
(5)15grs de fromage de ton choix + 10grs de cerneaux de noix