Ma vie va changer en 2019, et toi

Avec l’expérience, je peux te dire que pour vraiment changer, il faut être prêt.

Prêt à se dire : j’avais des anciennes habitudes, maintenant elles vont disparaître pour laisser place aux nouvelles

Changer, c’est aussi remettre en question qui on est pour devenir une nouvelle personne

Alors voilà, pour cette année 2019, j’ai des objectifs et je me sens prêt à les atteindre

Maitriser nos vies modernes me semble primordial si nous voulons nous sentir bien

Car elles sont synonymes d’excès pour les choses mauvaises pour nous, et synonymes d’insuffisance pour les choses qui sont bonnes pour nous

Dans notre vie moderne, nous mangeons en excès (trop de calories), nous mangeons trop d’aliments transformés, nous ne faisons pas assez d’exercice physique, nous sommes trop stressés…

Au final, nous devons nous enfermer dans des régimes, dans des cabinets pour nos douleurs, dans des cabinets de gestion du stress…

Ce qui devrait être naturel devient une contrainte

Notre corps où nous devrions nous sentir bien, peut devenir un « fardeau » quotidien

Alors cette année, je vais continuer à prendre le contrôle de ma vie

– Chaque jour, je ferai 10 minutes d’étirement, notamment de la chaîne postérieure musculaire (dos, fessier, mollet) car dans notre vie moderne elle a tendance à être fortement contracté

– 3 fois par semaine, je ferai une marche de 20 à 30 minutes

– 2 fois par semaine, je ferai une séance de musculation

– 2 fois par semaine je ferai une séance de réhabilitation musculaire, c’est-à-dire des petits exercices pour des muscles où j’ai des faiblesses

– La nourriture doit être mon atout pour me sentir mieux, dès que je mange anti-métabolique, je ne me sens pas en forme, alors 90% du temps, je mangerai métabolique

– Laisser la technologie de côté pour profiter plus de son entourage (ses proches), mais aussi de son environnement (la nature)

Oui pour se sentir mieux au quotidien il est nécessaire de se reprendre en main, de manger mieux, et de remettre son corps en mouvement

Le temps on l’a, pour ce qui est de mes objectifs ça va me demander 250 minutes par semaine soit le temps de 6 séries télés ou encore le temps d’un journal télévisé par jour ou à peine 3 matchs de foot

Oui 4 heures par semaine, ça se trouve non ?

On attend tout le temps que nos vies aillent mieux. Mais au final, nos vies nous appartiennent et c’est nous qui avons le pouvoir de les rendre meilleures

Ma feuille de route est faite pour 2019. J’espère que toi aussi, tu en as fait une ou tu en ferras une

Métaboliquement,
Olivier

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Coach depuis 10 ans, Ancien Obèse et créateur de la Métabolique Nutrition™.
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