Pour réussir une vraie perte de poids saine et défintive, c’est avant tout faire le choix entre La Perfection et L’Adhésion ?
Je ne sais pas pour toi, mais quand je voulais perdre du poids, je me disais : « Aller, je commence Lundi et je vais suivre super Nickel… »
Tu connais la suite ? Quelques jours, et au mieux quelques semaines plus tard.. ma perte de poids était au point mort… voir même j’avais arrêté
Nous sommes nombreux dans ce cas la, dès que nous voulons perdre du poids, nous pensons que nous devons être parfaits.
Mais nous savons que ce n’est pas possible, car l’alimentation n’est pas juste une question de calories que nous mettons dans une assiette
Car il y a des « interférences » comme le stress de la vie quotidienne, les imprévus, la fatigue, notre relation émotionnelle avec notre alimentation…..
Alors bien entendu, pour dynamiser une perte de poids au début c’est important de suivre parfaitement
Mais on sait qu’on ne peut pas suivre à la perfection dans le long-terme
Tandis que l’Adhésion c’est un engagement sur le long-terme
Que ce soit ma propre expérience de perte de poids ou encore mon expérience de coach. J’ai la certitude que : La réussite passe par l’adhésion et non pas la perfection
Voilà le virage entre la réussite et l’échec
Celles et ceux qui réussissent leur perte de poids ne suivent pas à la perfection sans écart pendant des mois ! NON
Car ce n’est pas possible.. il y a toujours une invitation surprise … la fête des mères… la fêtes des pères… un anniversaire ….
L’adhésion c’est justement d’accepter d’une part qu’il y aura des imprévus mais que d’autre part il y a des changements à faire sur le long-terme qui sont nécessaire pour perdre du poids
Au lieu de la Perfection je préfère Faire de mon mieux
Voilà une belle vertu que toute régimeuse et régimeur devrait appliquer : DONNER LE MEILLEUR DE SOI-MEME
Ce n’est pas la même chose que de vouloir suivre parfaitement
On peut toujours donner le meilleur de soi-même mais on ne peut pas toujours suivre notre programme à la perfection
Si chaque jour on se soucie de donner le meilleur de soi-même alors les portes de la réussite vont s’ouvrir et nous n’aurons plus à se soucier de savoir si nous avons suivi à la perfection ou non
Et si on osait se dire qu’on allait changer progressivement, certes en faisant des erreurs, mais toujours en essayant de s’améliorer
👍 Engage-toi à changer pour ton bien
👍 Engage-toi à faire de ton mieux pour changer tes habitudes alimentaires
👍 Engage-toi à ne pas tout remettre en question quand tu feras un repas qui n’est pas parfait
👍 Engage-toi à être heureux(se) à chaque fois que tu fais un repas bon pour ton corps et ta santé
👍 Engage-toi à ne plus te juger sévèrement quand tu te regardes dans le miroir, et oui nous n’avons pas un corps parfait
👍 Engage-toi tout simplement à faire de ton mieux
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