Regarde toi avec joie !
La balance, cet objet qui est plus souvent source de déception et plus rarement de joie.
Marre de te peser ? Es-tu souvent déçu lorsque ton poids apparaît ?
Le problème, c’est qu’à force, notre moral diminue à la différence de notre poids….
Notre existence ne tourne pas autour d’un chiffre
Nous ne sommes pas qu’un chiffre sur une balance, on est bien plus !
Cependant au fur à mesure des années quand nous alternons les phases de régimes et prises de poids, nous pouvons avoir une mauvaise image de nous-même.
Note poids ne doit pas devenir obsessionnel cependant nous devons garder à l’esprit qu’un surpoids trop important est mauvais pour nous !
Sur les images suivantes, j’ai mis où nous devons nous situer !
Portons le bon regard sur nous-même !
Pour cela, arrêtons de nous laisser « manipuler » par les images des magazines, des fitness modèles etc….
Voyons-nous comme nous sommes ! N’ayons pas peur de nous voir réellement, ne déformons pas notre image !
Rien ne sert de se voir plus « gros(se) » que l’on est ou plus « mince ». Avec le recul, je peux vous dire que lorsque je pesai plus de 130 kilos, je ne me voyais pas du tout comme j’étais, cela m’empêchait de prendre mes responsabilités !!!!!
Et pourtant, nous savons que pour notre santé, notre bien-être, il faut manger le plus sainement possible et atteindre un poids correct. Voir les photos ci-dessus de % de masse grasse… Tu verras rien ne sert à tendre vers le plus bas possible, c’est comme tout => le juste équilibre….
Porter un regard réaliste mais pas alarmiste ! Assumer et prendre ses responsabilités ! Aller de l’avant !
Peu importe combien de fois tu as essayé et échoué, tu as le pouvoir de changer ta vie.
Je ne vais pas te mentir, Maigrir durablement, c’est compliqué ! Mais je ne pense pas être plus fort que toi alors j’y suis arrivé donc tu y arriveras !
Ne fais pas régime, mais change…
Change tes habitudes alimentaires progressivement et une par une. Réapproprie-toi ta cuisine, c’est comme cela qu’on reprend le contrôle de son assiette !
Cuisiner va te permettre :
- De te réapproprier ta cuisine (si c’était nécessaire)
- De te concentrer sur ton alimentation
- D’avoir moins la tentation de manger n’importe quoi, car tu auras la
satisfaction de manger ce que tu as cuisiné - De contrôler ce que tu as dans ton assiette! et oui quand nous achetons des plats préparés, nous mangeons des aliments nocifs pour notre santé et des calories inutiles.
- De te réapproprier ton alimentation.
La nourriture est essentielle à notre vie, c’est elle qui nous permet de vivre et d’être en forme. Alors prenons un peu de temps pour nous faire du bien. - De voir qu’il est possible de manger en se faisant plaisir et perdre du poids ! Grâce aux recettes rapides, simples et bonnes.
Pour y arriver
La balance, je m’en balance, mais j’opte pour une vie saine
Il faut :
- Oublier le passé et prendre un engagement pour l’avenir
- Arrêter de croire aux régimes ou produits miracles
- Être conscient que ça va prendre du temps
- Prendre acte qu’il faudra cuisiner
- Changer ses habitudes
Olivier
Découvrir mon accompagnement Minceur c’est ici : Mon coaching
Pouruneviesaine.com
