Merci de Lire ce qui suit et faire étape par étape

Normalement avec ce programme, tu dois perdre du poids, cependant, tu peux ne pas perdre comme espéré.

Ce qui peut être frustrant, décevant, mais avant tout, je te demande de garder le cap. Quoiqu’il arrive je suis là pour t’aider !

Voilà plusieurs raisons pour lesquelles nous ne perdons pas assez de poids.

I) Les recettes sont adaptées et saines mais…

Il faut peser et les suivre à la lettre !!! Du petit-déjeuner passant par les collations et les repas, il faut suivre les quantités. Les amandes sont un aliment sain mais si on en mange trop ça fera quand même trop à la fin de la journée.

Comme je le dis souvent le beurre est un aliment sain mais si tu ne quantifies pas alors tu mangeras trop sur ta journée et tu auras du mal à perdre du poids.

II)Tu crois avoir bien suivi le programme, mais est-ce vraiment le cas ?

Je ne te juge pas, je ne veux pas te culpabiliser d’avoir mal suivi le programme, mais j’ai été en obésité morbide. J’avais perdu tellement de repères avec la nourriture qu’il mettait difficile d’ être réaliste à 100%

Il n’est pas rare de voir les journées validées alors qu’elles ne le devraient pas… Je ne suis pas Prof, je ne mets pas de note.. Je suis coach mon but te faire réussir même s’il y a des difficultés..

[vector_icon icon= »headphones » color= »red » size= »40px »] Voilà ce que j’entends régulièrement :

  1. j’ai bien suivi, j’ai même pas mis toutes les graisses dans les recettes -> FAUX il faut mettre toutes les quantités indiquées
  2. j’ai bien suivi, je n’ai pas mangé de féculents de la semaine -> FAUX il faut suivre les types de journées
  3. j’ai bien suivi, je suis allé au resto et j’ai géré -> FAUX dès qu’on mange à l’extérieur, on ne contrôle plus, même si on fait attention. Quand on sort : viande + légumes et c’est tout
  4. j’ai bien suivi, mais j’ai modifié la plupart des recettes -> FAUX les recettes sont conçues d’une telle sorte que ton métabolisme va se remettre à fonctionner correctement. Tu dois donc les suivre.. Tu peux en modifier 3 ou 4 sur la semaine, mais c’est tout !!! Tu as le choix donc change de recettes au lieu de la modifier

Mon conseil pour réussir, c’est SUIVRE LE PROGRAMME – Pour cela lis le pour bien le comprendre. Notamment journée après journée

[vector_icon icon= »angellist » color= »green » size= »40px »] Pour réussir :

  1. LIRE CORRECTEMENT SON PROGRAMME
  2. BIEN COMPRENDRE LES TYPES DE JOURNÉE L+, L, LF
  3. BIEN COMPRENDRE LES TYPES DE REPAS : RAF ET RSF
  4. BIEN SUIVRE LES PETITS-DÉJEUNERS L+ ou CLASSIQUE
  5. SUIVRE LES RECETTES LE + POSSIBLE

Il n’y a qu’à suivre…. Regarder le type de journée et suivre les indications

Si tu juges avoir suivi à la lettre alors voir ci dessous :

III) Un suivi + intense

Je te propose de m’envoyer tes repas pendant 3 jours à l’adresse suivante : contact.puvs@gmail.com ou via Facebook (dans ce cas tu as mon contact)

Pendant les 3 jours qui arrivent tu vas noter tes repas, les choix que tu fais pour le petit-déj, collation.. et tu m’enverras ça par émail. Tu peux m’en envoyer plusieurs par jours.

Alors OUI ça demande un peu de travail mais ça me permet de savoir d’où viennent tes difficultés à perdre du poids. Et je pourrai faire les modifications qui s’imposent.

Amicalement

Olivier