La leptine est une hormone qui intervient dans le contrôle de l’appétit notamment dans la sensation de satiété, mais aussi dans la régulation de nos réserves de graisses.
Résistance à la leptine ?
Malgré des quantités de leptine suffisantes voir même importantes dans le corps, elle peut ne pas jouer son rôle de régulateur de appétit et de brûleur de graisses. Alors on parle de résistance à la leptine !
Plus nous sommes en surpoids, plus nous pourrons être sujet à la résistance à la leptine.
Que faire si vous avez des difficultés à perdre du poids ? résistance à la leptine
1 – Augmenter vos apports en graisses et diminuer vos apports en glucides
Avec un meilleur contrôle de votre niveau d’insuline vous aurez des meilleures réponses hormonales
2 – Augmenter votre masse maigre
En d’autres termes augmenter votre masse musculaire
3 – Un bon sommeil
Un bon sommeil permet à votre métabolisme de bien fonctionner. Il vous faut en moyenne 7 à 8 heures de sommeil par nuit pour le faire fonctionner au mieux. De même un manque de sommeil diminue votre niveau de Leptine.