Ce sont des programmes végétariens?
Non mais je déconseille de manger de la viande/poisson à chaque repas
Ce sont des programmes paléo?
Non mais vous aurez des recettes type paléo
Ce sont des programmes HFLC (high fat low carb), riche en graisses faible en glucides?
Non mais dans le 21D-TOX vous pourrez faire 3 jours HFLC
Ce sont des programmes qui suppriment le gluten?
Non mais j’encourage dans certains cas à le supprimer
Je n’aborde pas la nutrition d’une façon identique pour chaque personne. Selon vos antécédents, votre profil morpho-métabolique je crée votre programme.
Mon approche nutritionnelle
L’approche classique en diététique est essentiellement basée sur l’apport en calories. Vous devez manger X calories si vous êtes une femme, X calories si vous êtes un homme.
Cette approche simpliste qui consiste à dire:
diminuer vos apports en calories pour maigrir, diminuer votre quantité de graisses ou de glucides…
pourra avoir des conséquences dramatiques à long-terme, et je peux vous dire que j’ai une augmentation significative de personnes qui ont du mal à perdre du poids sans une baisse drastique de leur apport en calories ce qui est très graves pour leur santé.
Je comprend que vous souhaitez avoir des résultats rapidement mais pensez à votre avenir. Rien ne sert de perdre rapidement du poids pour en reprendre par la suite et dérégler votre organisme!
Mon approche est différente car mon but est de vous faire perdre du poids certes mais pas à n’importe quel prix! La santé en priorité, et la perte de poids sur le long-terme.
Mon approche des aliments
J’aborde les aliments dans leur ensemble:
- Sa valeur énergétique : nombre de calorie
- Apport nutritif
- Digestibilité
C’est surtout le 3éme point qui me semble vraiment important. Vous avez beau avoir un aliment très riche en vitamines si vous avez des difficultés à le digérer alors vous ne profiterez pas de ses bienfaits.
Je n’oppose pas les aliments entre eux. Avec les bons et les mauvais.
Je n’exclue des programmes ni les graisses ni les féculents, mais je vous apprends à bien équilibrer vos apports.
Avoir une bonne alimentation c’est trouver le juste équilibre
Le parcours
Une perte de poids pour qu’elle soit définitive, doit se faire étape par étape. J’ai donc créé un parcours avec des cycles.
Le cycle I a pour but de remettre en ordre votre métabolisme, de réintroduire les bons aliments dans votre alimentation et rééquilibrer vos apports lipides/glucides.
On commence donc avec le cycle I d’une durée de 31 jours : à découvrir ici
Ensuite vient le Cycle II, vous n’êtes pas obligé de le faire si vous jugez que le cycle I vous a suffit, cependant vous verrez, vous vous sentirez tellement mieux que vous souhaiterez continuer. Dans ce cycle on Booste son métabolisme. Différents programmes vont vous permettre de continuer à maigrir, mais aussi à vous guider dans le changement de vos habitudes alimentaires.
Enfin vient le Cycle III, la nutrition fonctionnelle, c’est -à-dire manger selon les besoins de son corps. Notre alimentation affecte chaque cellule de notre organisme, c’est bien plus qu’une question de calories.
Vous voyez rien est laissé au hasard, je suis vraiment content de proposer un suivi unique avec des programmes que vous retrouverez nul part autre !
Amicalement
Olivier
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- programme pour une vie saine
- maigrir : perdre du poids : avoir une vie saine
- régime attention pas assez de calories
- Les limites de la restriction alimentaire calorique