Quelque soit votre âge une bonne alimentation est synonyme de bien-être. Cela semble évident pour les plus jeunes car une alimentation saine contribue à leur croissance et leur développement global. Une mauvaise alimentation quant à elle aura des conséquences à plus ou moins long-terme, les plus graves seront le diabète, l’obésité, problèmes cardiaques. Avec une bonne alimentation et en faisant une activité physique régulière, vous réduirez vos risques d’avoir des problèmes de santé.
3 Règles de base pour manger sainement
1 – Évitez le plus possible les repas déjà préparés
Votre organisme est conçu pour assimiler des aliments naturelles et aura du mal à digérer les additifs alimentaires et autres produits chimiques contenus dans la nourriture industrielle !
2 – Arrêtez de manger des produits de régime dit « light » « sain » …
Manger de la « vraie » nourriture, non transformée, par exemple préférez le beurre à la margarine
3 – Cuisinez !
Il faut se réapproprier la cuisine, nous l’avons trop laissé aux mains des industriels, de la nourriture emballée, en conserve, qui va au micro-onde ….
Faire des repas en moins de 20 minutes chrono en mains c’est possible il faut juste un peu d’organisation. Une grande partie des recettes de mes programmes se font en moins de 20minutes.
Un petit exemple : Quelques tomates cerises, une courgette coupée en rondelles ( on la précuit 10 minutes dans l’eau bouillante )
On fait revenir dans le beurre un oignon on ajoute la courgette en rondelles, on ajoute les tomates cerises
Pendant ce temps on cuit notre riz ou pâtes et un steak haché ….