Bougeons ensemble, pour partager un moment !
Pour soi et toute sa famille, on souhaite la meilleure santé et forme possible.
Alors faire une activité physique familiale semble une bonne alternative , enfin pas si sur …. il faut du temps .. les ados sont pas toujours pour ….
Et pourtant on sait maintenant qu’une bonne santé cardiovasculaire rime avec activité physique .
Même si vos enfants ne sont pas en surpoids, leur probabilité de le devenir est importante avec nos modes de vie actuels.
Alors apprendre à bouger se fait le plus tôt possible et abandonner leur console ne va pas les tuer bien au contraire
Alors comment faire :
- Dés que l’on ne travaille pas organiser une sortie : notamment le DIMANCHE : ballade parc, forêt, pique nique , piscine l’hiver
- Faire un sport ensemble, par exemple danser à la maison, du vélo, promenade, randonnée …
- On fixe des limites à la télé et la console de jeux, naturellement il faudra trouver d’autres activités et pourquoi aider à désherber ?
- Faire le ménage ensemble, et hop toute la famille au boulot, aspirateur, vider lave vaisselle, faire les poussières etc….
- Aller faire les courses ensemble dans la joie et bonne humeur en faisant participer tout le monde dans le choix notamment des fruits et légumes
Prenons un peu plus de temps à leur éducation alimentaire et sportive, c’est important pour leur bien-être et leur réussite scolaire.
Olivier
Votre coach minceur et bien-être