Les douleurs articulaires ( arthrose, arthrite ) affectent des milliers de personnes en France. Elles affectent généralement les mains, le cou, épaules, le bas du dos, les genoux ou les hanches. 
Lorsque les articulations qui portent notre corps sont touchées, les activités normales de la vie quotidienne comme la marche et monter les escaliers peuvent devenir difficiles, entraînant une diminution de la qualité de vie.
On distinguera trois types :
- l’arthrite est une inflammation des articulations
- L’arthrose qui est une maladie dégénérative des articulations, due à l’usure, sans inflammation ou infection particulière.
- La polyarthrite rhumatoïde, malgré une ressemblance dans les symptômes, les causes sont différentes. La polyarthrite rhumatoïde est une maladie auto-immune dans le sens où les cellules de votre système immunitaire vont s’attaquer à vos articulations.
La première chose à faire lorsque l’on a des douleurs à répétition dans les articulations, est de faire un diagnostic précis sur les causes par un spécialiste.
Le surpoids et l’obésité sont des facteurs de risque, comme certaines maladies génétiques et métaboliques comme le diabète. La sur-utilisation de certaines articulations dans le sport, au travail peut également augmenter le risque de développer des douleurs dans les articulations.
Sport + Alimentation = Allez mieux
Une multitude d’études confirme qu’une bonne alimentation ,une perte de poids, la pratique d’un sport régulièrement ( notamment exercices cardiovasculaire et musculation ) permet de diminuer significativement nos douleurs articulaires.
Pour réduire son inflammation :
- Trouver notre équilibre alimentaire ( bon ratio protéines/glucides/lipides)
- Rééquilibrer notre niveau calcium/magnésium
- Rééquilibrer notre rapport oméga6/oméga3 ,en diminuant ses apports en oméga 6
- Augmenter nos apports en vitamine D
- Apprendre à prendre soin de nous et mieux gérer le stress du quotidien
- Ne pas se laisser aller et faire du sport ( bien entendu adapté)
- Perdre du poids
Le sport :
De la marche plus ou moins rapide associée à un programme de musculation avec des exercices fonctionnels