TYPE: RSF Recette pour 1 Personne Temps de préparation: 5 min - Temps de cuisson: 15 min - Ingrédients Un blanc de poulet coupé en lamelles 1 œuf 1/2 citron 12grs de beurre
TYPE: RAF Recette pour 2 Personnes Temps de préparation: 10 min - Temps de cuisson: 20 min Ingrédients 2 courgettes de taille moyenne 1 grosse tomate ou des tomates cerises 1 oignon une dizaine de
TYPE: RAF Recette pour 2 Personnes Temps de préparation: 5 min - Temps de cuisson: 35 min - Ingrédients 10 grosses crevettes ou plus 6 à 8 asperges blanches ou vertes fraîches ou
Petit déj L+ Recette pour 1 petit-déj Temps de préparation: 5 min - Temps de cuisson: 0 min - Ingrédients 150 de fromage Blanc ou de lait 20grs d'amandes pour les femmes 40grs
TYPE: RAF : 1 Personnes Temps de préparation: 10 min - Temps de cuisson: 10 min - Ingrédients 2 oeufs 80grs de pain quelques feuilles de salade 5grs de gruyère rapé 1 c.à.café
TYPE: RSF Recette pour 1 Personne Temps de préparation: 10 min - Temps de cuisson: 0 min - Ingrédients 1 salade ou un mix de salade une tomate ou quelques tomates cerises 2
TYPE: RSF Recette pour 2 Personnes Temps de préparation: 10 min - Temps de cuisson: 60 min - Ingrédients 2 cuisses de poulet 1 oignon émincé 1 gousse d'ail haché 2 courgettes coupées
TYPE: RSF Recette pour 2 Personnes Temps de préparation: 10 min - Temps de cuisson: 20 min - Ingrédients 2 Blancs de poulet pour garnir la pizza : champignon, tomate, poivrons par exemple
TYPE: RSF Recette pour 1 Personne Temps de préparation: 10 min - Temps de cuisson: 10 min - Ingrédients 1 salade ou un mix de salade 120grs ou plus de crevettes décortiquées Quelques
TYPE: RSF Recette pour 1 Personne Temps de préparation: 10 min - Temps de cuisson: 20 min - Ingrédients Un onglet de bœuf 1 petite boite de haricots verts ou 200grs de frais
