TYPE: RSF Recette pour 2 Personnes Temps de préparation: 10 min - Temps de cuisson: 15 min - Ingrédients 200grs ou plus de crevettes décortiquées 100grs ou plus de brocolis surgelés 1 boite de champignons
TYPE: DESSERT APRES RSF Pour 4 personnes Temps de préparation: 10 min - Temps de cuisson: 50 min - Ingrédients 2 bananes mûres 2 œufs 1 c.à.soupe bombée de farine de noix de
TYPE: RSF Recette pour 1 Personne Temps de préparation: 10 min - Temps de cuisson: 30 min - Ingrédients Un steak haché à 5% de MG 1 c.à.café de persil haché 1/2 c.à.café de cumin
TYPE: RSF Recette pour 2 Personnes Temps de préparation: 10 min - Temps de cuisson: 45 min - Ingrédients 500grs de potiron ou autre courge, vidé mais pas épluché, coupé en grosse tranche 60grs de
TYPE: RSF Recette pour 1 Personne Temps de préparation: 10 min - Temps de cuisson: 0 min - Ingrédients 1 salade ou un mix de salade 1 tomate 80grs de pois chiches déjà cuits par
TYPE: RSF Recette pour 2 Personnes Temps de préparation: 10 min - Temps de cuisson: 0 min - Ingrédients 1 salade mixte roquette et mâche 1 ou 2 tomates 30grs de bleu d’Auvergne
TYPE: DESSERT APRÈS RAF OU RSF Pour 4 personnes Temps de préparation: 2 min - Temps de cuisson: 0 min - Ingrédients 250grs de framboises surgelées 25grs de miel 250grs de yaourt grec
TYPE: RAF : 2 Personnes Temps de préparation: 10 min - Temps de cuisson: 20 min - Ingrédients 1 gros oignon pelé et émincé 250 à 300 de Oca du Pérou se trouve
TYPE: RAF : 2 Personnes Temps de préparation: 10 min - Temps de cuisson: 60 min - Ingrédients 1 petite cuisse de dinde 1 gros oignon pelé et émincé 2 courgettes 2 patates
TYPE: RAF Recette pour 2 Personnes Temps de préparation: 5 min - Temps de cuisson: 10 min - Ingrédients 4 galettes de blé noir ou 4 crêpes de sarrasin ( on les trouve
