TYPE: Pour un repas RAF Recette pour 4 Personnes 2 pains = nos féculents Temps de préparation: 3 heures - Temps de cuisson: 10 min - Vous pouvez consommer 2 pains au petit-déj ou alors
TYPE: RSF Recette pour 2 Personnes Temps de préparation: 10 min - Temps de cuisson: 30 min - Ingrédients 2 steaks hachés 5% de MG 4 carottes un peu de salade set et poivre 20grs d'huile
TYPE: RSF Recette pour 2 Personnes Temps de préparation: 10 min - Temps de cuisson: 45 min - Pour ceux qui suivent les programmes, vous pourrez intégrer celle-ci. Je suis dans une journée L, il
TYPE: RSF Recette pour 1 Personne Temps de préparation: 10 min - Temps de cuisson: 0 min - Ingrédients 1 salade ou un mix de salade une tomate ou quelques tomates cerises 1
Petit déjeuner Classique Pour 2 personnes ou 2 petit-déj' Temps de préparation : 5 min - Temps de cuisson : 30 min Ingrédients : 100grs de flocon d'avoines ou d'épeautres 150grs de lait d'amandes ou de vache 100grs de compote de pomme
TYPE: RSF Recette pour 1 Personne Temps de préparation: 10 min - Temps de cuisson: 20 min - Ingrédients Un steak haché à 5% MG 1 c.à.café de vinaigre balsamique 15grs de gruyère
TYPE: RSF Recette pour 1 Personne Temps de préparation: 10 min - Temps de cuisson: 20 min - Ingrédients 2 tomates 1 salade mixte ou une mâche Vinaigrette : 2 c.à.café d'huile de
TYPE: RSF Recette pour 2 Personnes Temps de préparation: 10 min - Temps de cuisson: 50 min - Ingrédients 1 ou 2 coquelets selon la grosseur 1 oignon pelé et émincé 2 c.à.soupe
Tout d'abord merci à Jill pour la photo, elle est vraiment belle. Un petit-déjeuner classique qui rentre dans les programmes - Pour les portions voir ci dessous Pour les dames : 2 oeufs 5grs de
TYPE: RAF Recette pour 2 Personnes Temps de préparation: 10 min - Temps de cuisson: 0 min - Ingrédients 200 à 250grs de haricots rouges 200 à 250grs de haricots blancs sinon flageolets
