Un circuit est l’enchaînement d’exercices. En voilà un pour débuter, il permet de tonifier vos muscles, d’accélérer votre métabolisme.
Indications:
Échauffez vous en marchant rapidement pendant 5 minutes sur un tapis de course/ou vélo elliptique ou sautiller sur place.
Puis faites chaque exercice, faites une pause de 1 minute, puis répétez le circuit 2 fois.
Sportivement Olivier
