Qui n’a pas trébuché à la première tentation me jette la première pierre…
Bien, souvent, nous voulons perdre du poids, car on en a marre de se voir dans le miroir ou pour partir en vacances ou….
Et finalement, ça ne suffit pas à tenir
Quand on démarre, on croit que notre motivation est suffisante
Mais en réalité, notre volonté est vite épuisable
Il faut donc dompter sa volonté
Pour cela :
1 – Diviser son objectif final en petits objectifs
Arrêter de se dire : je veux perdre 10 kilos
Mais :
Mon Premier objectif est de tenir 3 jours mon programme alimentaire
Ensuite, je fais un bilan en réfléchissant et en cherchant l’intérêt positif de manger plus sainement
Second objectif tenir à nouveau 3 jours du programme et refaire un mini bilan
Seulement, après ces 6 jours, tu vas te dire objectif de perte dans un premier temps 2 kilos … Puis 2 kilos …
Il est important d’éloigner l’objectif poids dans un premier temps. Car c’est trop émotionnel.
Une fois la balance nous réjouit une autre elle nous met le moral dans les chaussettes.
2 – Fixer sa Priorité
Ne jamais penser à demain ou au week-end qui arrive ou à une invitation prochaine
Du genre, oulala le week-end prochain j’ai un mariage, je ne pourrai pas suivre mon programme…
On se préoccupe d’aujourd’hui !
En pensant à demain, à nos difficultés futures, c’est la peur de l’échec qui prendra le dessus.
Ce qui va venir casser notre volonté, notre capacité à faire des efforts…
Vis chaque jour de ton programme alimentaire au présent. Fais ce que tu as à faire aujourd’hui ça sera déjà une belle victoire.
C’est exactement ce que je fais en ce moment en suivant la semaine X-Boosteur qui sera intégrée au programme MX14
Semaine pour boosteur à fond la perte de poids et surtout faire fondre de la graisse
Et bien, je vis jour après jour ce programme que je considère comme un challenge
Je ne pense pas à ce week-end avec la fête des écoles
Je me donne à fond à l’instant présent
Amicalement,
Olivier