Si vous avez envie de tonifier vos jambes, muscler vos fessiers, et affiner vos bras alors j’ai un exercice pour vous !
Placez-vous dans une position de type fente avec une jambe vers l’avant.
Tenez un haltère dans chaque main, en laissant vos bras le long du corps. Ce sera votre position de départ.
Descendez en fléchissant le genou et la hanche pour abaisser votre corps vers le bas.
Dans le même temps flexion des avant-bras pour ramener les haltères au niveau de votre poitrine !
À FAIRE 10 Répétitions avec la jambe gauche devant puis refaire 10 répétitions avec la jambe droite devant – Pause de 2 minutes puis on refait –
À nouveau, une pause et on le refait une dernière fois. Dans le jargon, on dira qu’on a fait 3 Séries de 10 répétitions
Vous allez muscler vos bras et vos fessiers en un seul mouvement avec cette super combinaison ! Éclatez-vous 😉
