J’ai une Ferrari avec un moteur de Twingo

Je rencontre énormément de personnes, qui ont des difficultés à perdre du poids. OU tout simplement qui ne savent pas (ou plus) comment faire pour en perdre.

Pourquoi ? Car leur métabolisme fonctionne au ralenti.

Finalement, nous sommes globalement plus grands que nos ancêtres. La taille moyenne a augmenté. Nous devrions donc avoir un besoin en calories plus important.

Mais ce qui est contradictoire, c’est que nous sommes moins fort, avec des métabolismes plus lents.

C’est pour cela, que je parle d’un moteur de Twingo dans une Ferrari.

Conséquence : facilité à grossir et difficulté à maigrir !!

Des chercheurs ont analysé de nombreux échantillons de bras et jambes d’Européens sur plusieurs centaines d’années. Ils ont constaté que les os des hommes se sont affaiblis progressivement avec les différentes phases des révolutions industrielles, avec une accélération ces dernières années, notamment due à la sédentarité.

Ce qui induit une baisse automatique de nos besoins en calories donc un affaiblissement de notre métabolisme.

Certains laissent entendre que les besoins en calories au 18 – 19eme siècle pouvaient être supérieur à 3000 calories par jour pour une femme et plus de 4000 pour un homme.
Actuellement, on est entre 2000 et 2500 calories.

La sédentarité, mais aussi notre alimentation moderne vont influencer négativement notre métabolisme par un déséquilibre de nos hormones

Notamment par une mauvaise utilisation des aliments entraînant une augmentation des réserves de graisse et une intolérance au glucose.

Un ralentissement de la fonction thyroïdienne.

Je termine par le stress chronique qui aura pour conséquence une élévation répéter de nos niveaux de cortisol.

L’élévation chronique du cortisol peut conduire à l’insulino-résistance, donner des envies excessives pour la malbouffe, prise de poids (en particulier la graisse du ventre), implique des dégradations du tissu musculaire, l’augmentation du cholestérol et des triglycérides, la rétention d’eau et plusieurs autres complications….

Que ce soit par notre manque d’activité ou par une alimentation qui n’est pas adaptée, les risques de voir notre métabolisme ralentir sont énormes et donc voir notre poids grimper toujours plus…..

Il est vraiment important de reprendre possession de sa vie en bougeant plus, et de son alimentation en mangeant mieux.

Amicalement,
Olivier

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Coach depuis 10 ans, Ancien Obèse et créateur de la Métabolique Nutrition™.
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