Je me suis pesé ce matin !
Comme tous les jours.
Je me suis pesé ce matin, hier aussi .. Avant-hier…
En fait, ce n’est pas vrai, je ne me pèse plus tous les jours depuis quelques mois !!
Pourquoi ?
Je pense que la balance est un facteur stressant qui peut s’avérer mauvais pour nous, pour notre perte de poids.
Alors, certes, elle permet de nous motiver au début, car on a besoin de voir notre évolution.
Je dirai qu’à la limite, on peut se peser quotidiennement les 15 premiers jours d’un régime pour voir notre évolution.
Ensuite, elle devient source de frustration et déception plus que source de joie et de motivation.
Sur 20 fois que tu te pèses combien de fois, tu es ravi du chiffre ?
À chaque fois, une fois sur 2, 1 fois sur 3 …
Finalement, on est plus souvent déçu que content.
La balance ne fluctue pas seulement quand tu perds de la graisse, il y a aussi les variations dues à ton taux d’eau dans le corps (hydratation).
Ta digestion, qui peut être plus ou moins rapide selon les moments, aura aussi une influence sur la balance. Il y a aussi l’équilibre de tes réserves en glycogène, ce qui pourra donc expliquer les petits rebonds ou une stagnation.
Alors prendre la balance comme unique référence dans ta perdre du poids est une erreur.
C’est pour ces raisons que j’ai mis en place les fiches de suivi de coaching, où l’on mesure son évolution avec d’autres outils que la balance.
Par exemple avec un pantalon qui nous serre ou qu’on arrive pas à fermer.
Je finis en te disant que la balance ne doit pas valider à elle seule ton régime. Mais ce sont bien les changements que tu mets en place au quotidien qui doivent valider le « bon » chemin alimentaire que tu as pris.
Pour conclure : Se peser tous les jours, au début peut être motivant, mais très rapidement ça peut devenir stressant, démotivant.
Tu dois accorder plus d’attention à ton programme alimentaire qu’à la balance, car si tu as le bon programme, tu perdras du poids.
Ne laisse donc pas la balance dicter tes émotions.
Amicalement