Maigrir : Ta réussite passera par ta motivation !

La motivation peut être une force puissante qui nous permet d’avancer, de réaliser nos projets, d’atteindre nos buts.

Mais elle est un peu comme le taureau dans un rodéo, difficile à maîtriser. Car tu le sais au début d’un régime, notre motivation est toujours au top, nous sommes sous l’effet de l’excitation. Puis les jours passant, celle-ci diminue, et nous lâchons progressivement.

Je pense, que la motivation est phase dans laquelle nous sommes capable de faire un effort (même des sacrifices) pour atteindre (ou avoir) quelque chose. Or, si nous n’arrivons pas à en tirer des bénéfices visibles alors elle fondera comme neige au soleil.

Dans un premier temps, ne pas commencer un régime dans une phase de sur-excitation, mais être réaliste

La réalité :

Perdre du poids c’est plus ou moins difficile, mais le perdre définitivement et changer ses habitudes alimentaires c’est très difficile et ton pourcentage de réussite est faible !

C’est statistique !

Les premiers kilos se perdent facilement, et tous les régimes fonctionnent … Ça se complique lorsque nous devons perdre les suivant…

Il va falloir aller chercher au fond de nous la motivation pour gagner ce challenge !

Il est primordial de changer son regard sur les « contraintes » qui perçues négativement vont venir progressivement nous démotiver.

Les contraintes sont-elles là où nous croyons?

Lorsque nous commençons un régime, les mots qui ressortent  :  contrainte, restriction.

Consciemment, ou inconsciemment lorsque nous débutons une perte de poids, nous nous mettons déjà en position d’échec car nous avons un mauvais ressenti vis à vis de ce que nous entamons …..

Et pourtant ! une perte de poids nous permettra de nous sentir mieux, être en meilleure forme et avoir une meilleure santé.

Je vais te donner une contrainte qu’on rencontre dans mon programme

je demande de peser les aliments. Pour ma part, c’est primordial à la réussite de mon coaching.

Alors, beaucoup sont retissant à peser. Ils considèrent que c’est restrictif, contraignant. Et je les comprends.

Imaginons que tu prennes le volant de ta voiture et que tu décides de ne pas prendre en compte le code de la route. Peu importe si le feu est rouge, tu passes quand même… Très vite, tu auras un accident…

Et bien pour réapprendre à quantifier son assiette et de rester au plus proche de son programme alimentaire, il faut dans un premier temps peser. C’est un peu notre code de la route alimentaire.

Ne voit pas les contraintes d’un régime comme quelque chose de négatif mais plutôt qui vont te permettre de te libérer !

les vrais contraintes auxquels nous sommes soumis dans notre vie:

  1. Faire des régimes cycliquement car nous avons toujours des problèmes de poids
  2. Se culpabiliser quand nous faisons des excès
  3. Ne pas oser accompagner nos enfants à la piscine
  4. Ne pas se sentir à l’aise en communauté
  5. Ne pas pouvoir faire les activités que l’on souhaite
  6. Prendre des médicaments contre le cholestérol tous les jours
  7. Contrôler son taux de sucre après chaque repas
  8. Dormir appareillé pour l’apnée du sommeil
  9. Avoir des douleurs articulaires
  10. Ne pas pouvoir acheter les vêtements que l’on souhaite

Je pourrai continuer mais c’est à toi de faire ta propre liste et de prendre conscience que la démarche d’avoir une alimentation saine, équilibrée, perdre du poids, même si ça va être dur, contraignant, vaut le coup d’être entreprise ! 

Ce n’est pas impossible, j’y suis arrivé alors tu peux aussi y arriver.

Amicalement
Olivier

N’oublie pas : La clés du succès pour maigrir : la motivation
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9 commentaires on “la clés du succès pour maigrir : la motivation

  1. MERCI pour ces petits mots ou articles encourageants.
    Si perdre du poids après 50 ans n’est pas évident comme dit Annick… à 73 cela l’est encore moins… avec une hypothyroïdie doublement moins… et quand l’endocrinologue vous dit qu’il ne faut pas espérer perdre… mais qu’au contraire la prise de poids va continuer… Alors 5kg perdus sont une belle victoire !. c’est lent, très lent… mais je garde le cap et m’accroche !
    MERCI ! j’ai beaucoup apprécié le coaching et continue d’appliquer les bons conseils
    Thérèse

    • Merci pour ton témoignage

      Effectivement avec une thyroide qui fonctionne au ralenti, il faut être patient et surtout faire preuve d’abnegation !

      Continue – et merci pour ton témoignage
      Amicalement
      Olivier

  2. après quelques semaines suivies par Olivier et son programme MX14, la perte de poids est flagrante!!! -13kg !!!
    Par contre, j’ai effectivement fait des écarts qui sont inévitables: soirée entre amis, vacances d’été ou simple envie d’un bon restau… et tout ça sans culpabiliser puisque dès le lendemain, hop c’était reparti pour mon MX14!!! Et la motivation est toujours là!!! objectif: deux chiffre sur la balance et a terme encore 15kg!

    merci à Olivier pour ses conseils, tous ses articles qui motivent et toutes ses recettes délicieuses!!!

    Julien

    • Salut Julien – Merci pour ton témoignage car il est vraiment important de comprendre que les écarts font partie de notre parcours et qu’il ne faut pas abandonné mais bien reprendre et continuer !

      Motivation – Détermination – Abnégation

      Au top
      Olivier

  3. Merci Olivier de m avoir permise de me reprendre en main. Je reprends plaisir à cuisiner ce que je ne faisais plus.
    Je commence à regarder mon apparence avec un peu plus de plaisir. Je me sent un peu plus femme.
    Et surtout gràce à tes conseils je prends soin de ma santé.
    Merci Olivier.
    On continue ensemble pour un bon moment, car pour moi ce n est pas un régime mais une education pour la vie.

    • Comme je t’ai dis la fois dernière, je suis impressionné par ta ténacité !!

      Et si quoiqu’il arrive, malgré toutes les difficultés .. la vie serait belle ?!?

      A bientôt
      Olivier

  4. Merci pour cet article, il m’a mis plein d’entrain pour entreprendre un régime pour une perte de poids DÉFINITIVE ! je vais me rapprocher de vous pour souscrire à une de vos offres

    Allez motivation pour perdre nos kilos superflus !!!!!

    Lilie de Lille

    • A très bientôt Lilie pour une vie plus saine avec des kilos en moins !!!!!!

      j’ai reçu votre demande de coaching

  5. Bonsoir Olivier

    Merci pour cet article et encore merci pour le boost que vous m’avez donné lors de notre consultation. Pour perdre du poids, maigrir c’est la motivation qui prime !
    Maigrir après 50 ans c’est pas facile et vous m’avez motivé !

    à bientôt
    Annick

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