Maigrir : Ta réussite passera par ta motivation !
La motivation peut être une force puissante qui nous permet d’avancer, de réaliser nos projets, d’atteindre nos buts.
Mais elle est un peu comme le taureau dans un rodéo, difficile à maîtriser. Car tu le sais au début d’un régime, notre motivation est toujours au top, nous sommes sous l’effet de l’excitation. Puis les jours passant, celle-ci diminue, et nous lâchons progressivement.
Je pense, que la motivation est phase dans laquelle nous sommes capable de faire un effort (même des sacrifices) pour atteindre (ou avoir) quelque chose. Or, si nous n’arrivons pas à en tirer des bénéfices visibles alors elle fondera comme neige au soleil.
Dans un premier temps, ne pas commencer un régime dans une phase de sur-excitation, mais être réaliste
La réalité :
Perdre du poids c’est plus ou moins difficile, mais le perdre définitivement et changer ses habitudes alimentaires c’est très difficile et ton pourcentage de réussite est faible !
C’est statistique !
Les premiers kilos se perdent facilement, et tous les régimes fonctionnent … Ça se complique lorsque nous devons perdre les suivant…
Il va falloir aller chercher au fond de nous la motivation pour gagner ce challenge !
Il est primordial de changer son regard sur les « contraintes » qui perçues négativement vont venir progressivement nous démotiver.
Les contraintes sont-elles là où nous croyons?
Lorsque nous commençons un régime, les mots qui ressortent : contrainte, restriction.
Consciemment, ou inconsciemment lorsque nous débutons une perte de poids, nous nous mettons déjà en position d’échec car nous avons un mauvais ressenti vis à vis de ce que nous entamons …..
Et pourtant ! une perte de poids nous permettra de nous sentir mieux, être en meilleure forme et avoir une meilleure santé.
Je vais te donner une contrainte qu’on rencontre dans mon programme
je demande de peser les aliments. Pour ma part, c’est primordial à la réussite de mon coaching.
Alors, beaucoup sont retissant à peser. Ils considèrent que c’est restrictif, contraignant. Et je les comprends.
Imaginons que tu prennes le volant de ta voiture et que tu décides de ne pas prendre en compte le code de la route. Peu importe si le feu est rouge, tu passes quand même… Très vite, tu auras un accident…
Et bien pour réapprendre à quantifier son assiette et de rester au plus proche de son programme alimentaire, il faut dans un premier temps peser. C’est un peu notre code de la route alimentaire.
Ne voit pas les contraintes d’un régime comme quelque chose de négatif mais plutôt qui vont te permettre de te libérer !
les vrais contraintes auxquels nous sommes soumis dans notre vie:
- Faire des régimes cycliquement car nous avons toujours des problèmes de poids
- Se culpabiliser quand nous faisons des excès
- Ne pas oser accompagner nos enfants à la piscine
- Ne pas se sentir à l’aise en communauté
- Ne pas pouvoir faire les activités que l’on souhaite
- Prendre des médicaments contre le cholestérol tous les jours
- Contrôler son taux de sucre après chaque repas
- Dormir appareillé pour l’apnée du sommeil
- Avoir des douleurs articulaires
- Ne pas pouvoir acheter les vêtements que l’on souhaite
Je pourrai continuer mais c’est à toi de faire ta propre liste et de prendre conscience que la démarche d’avoir une alimentation saine, équilibrée, perdre du poids, même si ça va être dur, contraignant, vaut le coup d’être entreprise !
Ce n’est pas impossible, j’y suis arrivé alors tu peux aussi y arriver.
Amicalement
Olivier
N’oublie pas : La clés du succès pour maigrir : la motivation
