Est-ce que les féculents font grossir?

Très souvent, au début de mes coachings, on me pose la question :

Les féculents font-ils grossir ?

Ma réponse : Non

Mais alors pourquoi pendant les premiers jours du coaching, on en mange moins ?

Explication :

Les féculents ont progressivement eu une mauvaise réputation ces derniers temps.

Victimes des dernières tendances et des régimes à la mode. En fait, le sujet inspire souvent des débats houleux entre experts de la santé.

La famille des féculents est composée des céréales (avoine, blé, épeautre…), des légumineuses (pois chiches, haricots…) et quelques tubercules comme les pommes de terre.

Les féculents ne font pas grossir SI et SEULEMENT SI notre métabolisme fonctionne correctement. C’est-à-dire si ta capacité à les utiliser comme source d’énergie fonctionne correctement.

Or, lorsque nous sommes en surpoids chronique, ou que nous avons fait des régimes à répétition, notre capacité à les utiliser a diminué. On parle de « mauvaise » sensibilité à l’insuline.
maigrir féculents glucides
Ce qui suit est vraiment très intéressant pour toi, si tu souhaites vraiment perdre du poids et avoir une meilleure santé.

Les dernières études indiquent que pour un même régime avec la même part de féculents, une personne qui a une mauvaise sensibilité à l’insuline aura beaucoup plus de mal à perdre du poids qu’une personne avec une meilleure sensibilité à l’insuline.

Pire encore dés qu’elle remangera plus de féculents, elle reprendra beaucoup plus vite le poids perdu.

Pour faire simple : Plus tu auras une mauvaise sensibilité à l’insuline, plus tu vas galérer à perdre du poids et plus vite tu le reprendras

Si tu as de la graisse localisée au niveau de ventre OU

Si tu as fait plus de 5 régimes ces 10 dernières années OU

Si tu es en surpoids chronique depuis plus de 5 ans OU

Si tu as + de 15 kilos à perdre

Alors pour maigrir, il t’est nécessaire d’améliorer ta sensibilité à l’insuline, pour cela une solution :

Diminuer tes apports en féculents pendant quelques semaines, c’est la meilleure façon pour toi de perdre de la graisse et refaire fonctionner au mieux ton métabolisme.

Pour être plus précis, il faut diminuer sa quantité de féculents et augmenter sa quantité de graisses saines.

C’est le protocole de base si tu souhaites booster ton métabolisme

C’est exactement ce qu’on fait dans les coachings

Après cela, tu peux ré-augmenter de plus en plus tes apports en féculents, ce qui te permettra de continuer à perdre du poids, car tu auras réappris à ton corps à les utiliser.

Dans un premier temps les féculents nous font « grossir » puis avec une alimentation adaptée ils nous feront maigrir !

Métaboliquement,

Olivier

Des conseils directement par émail.
Coach depuis 10 ans, Ancien Obèse et créateur de la Métabolique Nutrition™.
Recettes, Conseils et Astuces pour toi aussi réussir :
Tu as presque fini - Il suffit d' Activer ton abonnement!

Tu as reçu un e-mail contenant un lien de confirmation.

Pour activer ton abonnement, regarde dans ta boîte mail et clique sur le lien qui sera indiqué dans mon e-mail.

Tu ne pourras pas recevoir mes emails avant d'avoir cliqué sur ce lien pour l'activer.

Si tu ne vois pas cet e-mail dans ta boîte de réception d'ici maxi 5 minutes. Regarde dans tes courriers indésirables Sinon Remplir à nouveau le formulaire pour en recevoir une autre copie.
Si Tu as aimé, tu peux recevoir mes conseils minceur 100% Exclusif

2 commentaires on “Est-ce que les féculents font grossir?

  1. Bonsoir,

    Tant de choses sont dites de nos jours qu’au final on ne sais plus quoi croire. Est ce que vous tenez cela d’études sérieuses ?

    QUels sont les féculents les plus recommander ?

    Merci

    • Les études sont pour la plupart sérieuses , mais des fois se contredisent. Si on enlève les aliments industriels de notre alimentation, on a déjà fait le 3/4 du chemin pour une alimentation saine. Pour les féculents , l’épeautre me semble à privilégier
      Amicalement

Laissez un commentaire

Votre adresse de messagerie ne sera pas publiée.