Pour réussir à maigrir définitivement, il faut avoir un objectif de perte, c’est une évidence !
Mais l’erreur serait de se fixer un objectif qui ne serait qu’un chiffre. Par exemple atteindre 65 kilos alors qu’on pèse 80 …
On a d’une part l’objectif et d’autre part ce qu’on met en œuvre pour l’atteindre.
La vraie question n’est pas tant de savoir si tu veux atteindre ton poids de forme, mais bien ce que tu mets en place pour y arriver ! Par exemple suivre correctement les journées du programme, les types de repas (RAF ou RSF), prendre un peu de temps chaque jour pour lire et valider ou non ta journée ….
Es-tu prêt à mettre en place le mode de vie qui te permettra d’atteindre ton objectif ?
Car je le répète assez, mais tout objectif qui serait atteint sans un changement de ses habitudes alimentaires serait tout simplement caduc, car tu reprendras le poids que tu as perdu.
Exemple et tu vas certainement te reconnaitre : Tu fais un régime super strict pendant 1 mois pour perdre 5 kilos… Super tu les as perdu… mais comme tu ne peux pas continuer à te priver et que tu n’as pas changer tes habitudes… et bien tu reprends tout ton poids. Le fameux effet yo-yo.
Alors il faut non plus avoir un objectif de perte chiffré, mais plutôt se concentrer sur nos nouvelles habitudes qui nous permettent d’atteindre nos objectifs pas à pas.
Quelques habitudes qu’on doit intégrer :
1) Sélectionner quelques recettes de bases (RAF ET RSF) et toujours avoir ce qu’il faut pour les réaliser
2) Réapprendre à cuisiner (même rapidement) chaque jour
3) Manger des légumes à chaque repas, même en petites quantités
4) etc…
ATTENTION : Rien ne sert de vouloir tout changer en un jour, mais bien petit à petit, comme je dis souvent 1 + 1 + 1 + 1 + 1 ….. =. … est la meilleure solution pour atteindre ses objectifs à long-terme.
Maigrir, c’est atteindre naturellement son poids de forme.
Atteindre naturellement son poids de forme, c’est JUSTE la conséquence de nouvelles habitudes qui permettent à notre corps, notre organisme de fonctionner au mieux.