Une collation à prendre 45 minutes après ou alors 1 à 2 heures avant votre entrainement
Pour une personne
Ingrédient :
20grs de protéines de chanvre
1 œuf
1 grosse cuillère à soupe de fromage blanc
1 banane mure
1 cuillère à soupe de chocolat en poudre sans sucre ajouté
Prépa :
Mixer le tout et mettre dans des moules enfourner 20 minutes à 180°C