Pour perdre du poids, avoir une meilleure santé, il faut s’attaquer au SAS
S : Sédentarité
A : Alimentation
S : Stress
Je suis tombé sur un article traitant de l’hyperstress si tu préfères un niveau de stress trop élevé qui est mauvais pour notre santé.
D’après certaines études, ce serait 1 Français sur 4 qui serait touché et en particulier les femmes.
Le stress en lui-même n’est pas mauvais. Il fait partie de la vie quotidienne, personne n’y échappe. Nos corps ont été conçus pour le gérer.
Mais attention quand il devient chronique, il devient dangereux.
Comme le dit si bien le docteur Patrick Légeron, psychiatre à l’hôpital Sainte-Anne de Paris : On peut faire une analogie avec l’hypertension : tout le monde a de la tension artérielle, le problème, c’est quand on en a trop.
Le stress par une modification de nos hormones va provoquer entre autres des pulsions alimentaires, mais va aussi ralentir notre métabolisme, nous aurons alors du mal à perdre du poids.
Il deviendra donc primordial de réapprendre à gérer son stress. Pour cela, prendre quelques minutes pour soi au quotidien peut être une des solutions.
Mais aussi (re)prendre soin de soi par l’alimentation, par une activité créative ou sportive peut aussi nous amener à dé-stresser.