5 Conseils pour Réussir à stabiliser votre poids
Que vous ayez suivi un de mes programmes ou un régime, pour garder votre poids, il est nécessaire de garder ou d’adopter certaines habitudes!
1 Je mange un légume avec chacun des repas du midi et du soir ! Je m’organise pour y arriver. L’organisation sera un gage de réussite
2 J’achète de vrais aliments, fruits et légumes notamment de saisons. Je consomme des yaourts qui ne sont pas allégés, du vrai beurre et non pas de la margarine ….
3 Je cuisine ! C’est la base de la réussite, vous devez cuisiner le plus possible pour éviter d’être soumis à la nourriture préparée, car elle est incontrôlable au niveau du nombre de calories, et souvent de qualité très moyenne !
4 Je me fais plaisir ? OUI, mais je reste cohérent avec ce que j’ai commencé ! Donc quand j’ai fais un repas plus « riche », je reprends directement une alimentation saine et équilibrée. Je garde mes bonnes habitudes. Je me pèse régulièrement pour contrôler mon poids.
5 Je garde une activité physique avec les recommandations de bases du type je prends l’escalier au lieu de l’ascenseur… La marche me semble être un bon moyen pour allier l’activité physique et la détente …
Quelques avantages de la marche :
- C’est gratuit
- Aide à diminuer le stress
- Aide à abaisser la pression artérielle
- Toute la famille peut participer
- Aide à stabiliser le poids
Olivier
Pouruneviesaine.com
