TYPE: RAF Recette pour 2 Personnes Temps de préparation: 10 min - Temps de cuisson: 20 min Ingrédients 1 boite de haricots verts ou 400grs frais lavés et équeutés 12grs de beurre 1 oignon pelé
TYPE: RSF Recette pour 1 Personne Temps de préparation: 10 min - Temps de cuisson: 0 min - Ingrédients 1 salade ou un mix de salade une tomate ou quelques tomates cerises 1
TYPE: RSF Recette pour 1 Personne Temps de préparation: 10 min - Temps de cuisson: 20 min - Ingrédients Un steak haché à 5% MG 1 c.à.café de vinaigre balsamique 15grs de gruyère
TYPE: RSF Recette pour 1 Personne Temps de préparation: 10 min - Temps de cuisson: 20 min - Ingrédients 2 tomates 1 salade mixte ou une mâche Vinaigrette : 2 c.à.café d'huile de
TYPE: RAF Recette pour 2 Personnes Temps de préparation: 10 min - Temps de cuisson: 0 min - Ingrédients 200 à 250grs de haricots rouges 200 à 250grs de haricots blancs sinon flageolets
TYPE: RAF Recette pour 1 Personne Temps de préparation: 5 min - Temps de cuisson: 20 min - Ingrédients 1 œuf 6 à 8 asperges 60grs de pain 100 à 120grs de pois chiches sel
TYPE: RSF Recette pour 2 Personnes Temps de préparation: 10 min - Temps de cuisson: 20 min Ingrédients 2 courgettes de taille moyenne 1 grosse tomate ou des tomates cerises 1 oignon une dizaine de champignons frais 1 petit
TYPE: RAF Recette pour 1 Personne Temps de préparation: 5 min - Temps de cuisson: 0 min - Ingrédients 100grs de saumon fumée 80grs de pain De la salade Tomate 1 c.à.soupe de
TYPE: RSF Recette pour 1 Personne Temps de préparation: 5 min - Temps de cuisson: 20 min Ingrédients 3 oeufs 10grs de beurre 1 petite boite de haricots verts ou une poignée de haricots frais Herbes : sarriette,
TYPE: RAF Recette pour 2 Personnes Temps de préparation: 5 min - Temps de cuisson: 20 min Ingrédients 2 escalopes de poulet coupées en morceaux 1 bocal d'asperges vertes ou des fraîches 1 petite boîte de champignon 12grs
