Ce que je vais te dire là me semble une des choses les plus importantes.
Et crois-en mon expérience, c’est très certainement ce que tu dois retenir en priorité de tout ce que je peux dire
Tiens … Tiens … .et encore tiens
Pourquoi on est toujours en échec ?
Car on fait le tout ou rien
Je suis mon programme ou je fais n’importe quoi !
Et bien NON
Les conditions ne seront pas toujours réunies pour maigrir et alors ? On ne va pas se laisser aller à prendre des kilos et des kilos
Et d’autres moments seront plus appropriés pour maigrir.
Mais d’un côté comme de l’autre, ne tombons pas dans le tout ou rien
Voilà les 3 phases alimentaires d’une année
1 – On suit comme on peut, car les conditions ne sont pas à 100% réunies. Beaucoup de travail, des soucis, pas le temps ….
2 – On suit à fond, car on a du temps pour se consacrer à soi et du temps pour s’organiser, notre motivation est au top
3 – On se laisse aller car on est en vacances, ce sont les fêtes de fin d’année…. Ou moins drôle, on passe une phase de notre vie difficile.
Quoiqu’il en soit, ces 3 phases font partie de notre vie et nous y serons continuellement confrontées !
Comment gérer chaque phase ?
Phase 1 : Peu importe si tu n’arrives pas à suivre à 100 %, cela ne veut pas dire qu’il ne faut pas suivre du tout
Si tu suis 1 repas sur 3 selon ton programme, tu ne prendras pas de poids ou très peu ! C’est cool, Non ?
Oui, 1 repas sur 3, tu fais un RAF ou RSF comme indiqué dans les recettes et ca te permettra de ne pas grossir !
Dès qu’on peut, on suit 2 à 3 jours d’affilée notre programme
Tu verras, on peut même perdre du poids pendant cette phase
Phase 2 : on perd du poids
Là, c’est le bon moment ! Il faut tout donner, suivre le plus possible les recettes, ne rien lâcher
Finalement, dans une année, tu seras très peu dans cette phase-là
Phase 3 : on reprend quelques kilos
Cette phase est tout aussi importante que les autres, c’est une phase où on ne se prend pas la tête.
Cependant, dès qu’on le peut on fait un repas RAF ou RSF
Tiens bon, car ces 3 phases font partie de la vie
Et surtout ne vois pas la Métabolique Nutrition comme quelque chose de passager, mais bien comme le fil conducteur de ton alimentation
MON CONSEIL : TRANSFORMER LA PHASE I EN ROUTINE
La phase I est la phase que tu rencontreras le plus souvent au long d’une année et de ta vie. Donc c’est la plus importante.
Prends conscience que tu ne peux pas tout au long de ta vie suivre un programme, mais d’un autre côté, tu ne peux pas manger tout et n’importe quoi
Applique ces 2 règles dans la phase I :
- Sur 4 repas fais un RSF
- Sur ta semaine, suis minimum 3 recettes de ton programme
En appliquant ces 2 règles pendant la phase I , tu ne prendras pas de poids, tu ne décrocheras réellement jamais ce qui te permettra plus facilement de basculer dans des phases II