Une règle simple pour perdre du poids

Tous les régimes fonctionnent, mais certains peuvent être mauvais. Ne t’engage jamais dans un régime sans savoir si il est bon pour toi.

C’est facile de démarrer un régime. Tu tapes maigrir sur un moteur de recherche. Et hop, tu auras plein de méthodes.

Mais c’est plus difficile de savoir, s’il est bon pour toi !

On y pense rarement en démarrant, on voit juste le poids qu’on a à perdre.

Mais on évalue rarement l’impact qu’il aura sur notre métabolisme !

Oui, car les régimes ne prennent pas en compte le fonctionnement de notre métabolisme.

Avec le temps, une mauvaise alimentation, des régimes à répétitions, ton métabolisme va ralentir et tes besoins en calories vont diminuer !

Je vais te donner un exemple :

Si avant, tu arrivais à perdre 5 kilos en 1 mois, maintenant tu en perdras que 3…

La raison : On se restreint en faisant un régime, notre métabolisme diminue… On refait un régime, notre métabolisme diminue…. Nos besoins en calories vont diminuer ce qui nous obligera à manger toujours moins pour perdre du poids !

Ainsi de suite, tu comprends le cycle infernal, voir même dangereux.
Dans le milieu scientifique, on parle d’adaptation métabolique à la baisse.

Heureusement, on peut toujours sortir de ce cycle infernal.

Mais il y a un effort à faire.

Pas un effort de restriction Non! Car c’est la restriction qui nous conduit à avoir des difficultés à perdre du poids.

Mais un autre type d’effort : celui de ne plus suivre les recommandations alimentaires qui sont dépassées.

Oui, pour faire repartir son métabolisme correctement, il faut manger différemment.

Si ton métabolisme refonctionne correctement tu vas perdre du poids plus facilement et définitivement.

Combien de gens sont coincés dans le cycle des régimes à répétition duquel ils aimeraient sortir.  Tu maigris … tu reprends… etc., quelques parts ils se retrouvent pris en otage juste parce qu’ils ne veulent pas changer leur approche sur la nourriture ?

On ne pourra jamais vraiment maigrir tant que notre métabolisme ne sera pas en mode brûleur de graisse.

Pour cela, c’est très simple, il te faut manger suffisamment au quotidien en associant correctement les aliments.

Manger des repas sans féculents et plus riches en graisses. Tu sais mes fameux repas RSF

Ce type de repas est très « métabolique », car en mangeant moins de féculents, tu vas améliorer ta glycémie, en mangeant plus de graisses, tu vas rééquilibrer ton système hormonal, les deux réunis, tu vas booster ton métabolisme. Et en boostant ton métabolisme, tu vas perdre du poids.

L’autre option, c’est de risquer de refaire régimes sur régimes et toujours ralentir son métabolisme pour finalement ne plus arriver à perdre du poids.

Il est peut être temps de réintroduire dans notre alimentation, ce que mangeaient nos grands-parents et laisser tomber les produits à la mode pour maigrir, et autres produits allégées !

Amicalement
Olivier

Des conseils directement par émail.
Coach depuis 10 ans, Ancien Obèse et créateur de la Métabolique Nutrition™.
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