Aujourd’hui, je vais vous donner mon astuce, celle qui m’a permis de perdre mes 50 kilos, celle qui me permet de me maintenir sans efforts insurmontables !
Alors si vous voulez perdre du poids sans faire de régime, lisez bien ce qui suit ! Car c’est probablement la première fois qu’on va vous expliquer cela.
Je vais juste définir quelques notions pour que vous compreniez bien.
Les glucides :
Par souci de simplicité, les glucides sont appelés « sucre », car dans sa forme de base le sucre est un glucide, on distinguera les glucides simples et complexes.
La plupart des plantes sont des sources de glucides : les fruits, les légumes, céréales ( féculents )
Les Glucides sont une source d’énergie pour notre corps
Les Lipides :
On les appelle familièrement les graisses. Comme pour les glucides, ils sont utilisés comme source d’énergie par notre corps. Il en existe plusieurs types comme les graisses saturées, instaurées..
Le point important :
A RETENIR => Les glucides et les lipides apportent de l’énergie à notre corps
Si on mange simultanément trop de glucides et de lipides = Concurrence énergétique. Votre corps n’est pas capable de le gérer, il va donc stocker le surplus sous forme de graisses !!! AIE AIE. C’est la raison la plus courante du surpoids et de l’obésité.
Exemple de ce qui fait grossir par concurrence énergétique :
Pizza => farine pour la pâte (glucide) et fromage (graisse)
Les frites => Pommes de terre (glucide) et cuisson huile (graisse)
Spaghetti carbonara => Pâtes (glucide) et crème/lardons (graisse)
Donc si vous souhaitez maigrir naturellement et ne plus reprendre le poids perdu, vous devez suivre CETTE RÈGLE :
Quand vous mangez gras évitez de manger trop de glucides, notamment des féculents
Quand vous mangez des glucides (surtout des féculents) évitez de les accompagner avec trop de graisses
Si vous suivez un de mes programmes, vous comprenez donc l’importance des RAF et des RSF
Sinon je vous invite à découvrir ce qu’est un RAF et RSF ici ==> http://pouruneviesaine.com/quest-quun-rsf-pourquoi-manger-regulierement-sans-feculents/
Si vous suivez cette règle, vous verrez, les résultats sont incroyables !
Vous allez pouvoir manger du beurre, de la crème fraiche fermière, du Parmesan, conté, des amandes,des noix, etc… sans grossir et maigrir
Mais aussi, vous pourrez manger des féculents qui sont essentiels pour notre santé !
En fait, il vous suffit de ne pas les mélanger en trop grosse quantité et le tour est joué !
Amicalement