Je n’arrive pas à tenir mes repas ! Que faire?
Question : Je n’arrive pas à tenir mes repas ! Que faire ?
C’est une question que j’ai reçue de Virginie, elle n’arrive pas à tenir son programme
Elle n’est pas seule dans ce cas, ça nous est tous déjà arrivé de ne pas être capable d’être à fond dans son programme
Les raisons sont diverses, mais bien souvent, c’est lié à la fatigue ou le manque de temps par rapport à un moment de nos vies « hyper-actif »
Quoiqu’il en soit, cela ne veut pas dire qu’il faut faire n’importe quoi !
Et je te dirai même que c’est la bonne gestion de ces moments-là qui vont nous permettre de perdre du poids définitivement
Mon Conseil :
On assure notre petit-déjeuner et le repas du midi
Tu remarqueras que c’est souvent le soir qu’on a du mal à suivre
Alors concentrons-nous sur les repas qui sont plus faciles à maîtriser
Le petit-déjeuner et le repas du midi
Quand on est un peu perdu et qu’on ne sait plus quoi faire, il est bon de prévoir un RSF le midi, et on fait ce qu’on peut le soir
Enfin, voilà, si tu as du mal à suivre ton programme, il est vraiment important de ne pas tout abandonner et faire n’importe quoi
Mais bien suivre ton petit-déjeuner et faire un repas métabolique le midi
Métaboliquement,
Olivier
Tu veux arrêter de faire le yo-yo ?
Ce n’est pas une question de volonté. C’est une question de méthode. Les régimes te font perdre du poids de façon passagère. Moi, je t’apprends à en perdre et à ne plus le reprendre.
Dans mon coaching, on travaille ensemble ce que personne ne t’a jamais vraiment expliqué :
- comprendre pourquoi ton corps stocke, même quand tu “manges bien”
- décoder ce qui bloque vraiment la perte de poids (ce n’est pas un manque de motivation)
- quoi faire quand tu as craqué, pour éviter l’effet “tout foutu, tout perdu”
- réagir sans repartir de zéro, même après un gros écart ou une période off
- savoir quoi faire concrètement quand tu reprends du poids, au lieu de paniquer ou culpabiliser
- ancrer des habitudes qui collent à TA vie, pas à un modèle strict et temporaire
- savoir gérer les écarts sans tout saboter, parce que la vie, c’est pas 100 % parfait
- installer des réflexes simples, durables et libérateurs, pour sortir enfin du “tout ou rien”
C’est comme passer ton “permis métabolique” : apprendre les vraies règles qui protègent, même dans les virages. 👉 Tu veux te (re)mettre au volant de ta santé ? Découvre mon accompagnement en cliquant ci-dessous :