Stop à l’alimentation émotionnelle
Manger émotionnellement : tu as une idée de la définition ?
Tu sais, c’est quand on mange un paquet de biscuits en entier ou une plaque de chocolat ou 2 glaces d’affiler…
OU alors on n’a plus faim, mais on continue à manger…
Au final, on mange pour se sentir mieux, pour combler un besoin émotionnel, plutôt que pour remplir notre estomac.
Manger émotionnellement n’est pas le mal absolu. NON ! Je te dirai même que c’est sain de temps en temps, mais seulement de temps en temps !
Mais si tu es en train de me lire aujourd’hui, c’est que peut-être tu manges un peu trop souvent émotionnellement au lieu de manger juste pour combler une faim !
Quand ton premier réflexe lorsque tu es fatigué, stressé, en colère, c’est d’ouvrir une armoire pour manger alors t’es coincé dans un schéma malsain.
Manger normalement, c’est quoi ?
Manger normalement, c’est passer à table quand on a faim ! Avec comme but de recharger tes batteries, t’apporter des nutriments essentiels à ta vie, ta santé.
Manger normalement, c’est être capable d’arrêter quand on ressent la satiété.
Manger normalement, c’est aussi se faire plaisir et parfois même bouffer ;
Tu sais quoi ?
Manger normalement ça s’apprend ! Arrive un moment, on a tellement perdu nos repères qu’il nous est difficile de manger seulement quand on a faim.
Il est important de prendre conscience que dans la vie, on bouffe trop et on ne mange pas assez
Il va falloir donc inverser progressivement la vapeur et c’est ce que je vais proposer tout au long de cette année 2020
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Métaboliquement
Olivier
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