https://vimeo.com/1062690263/48a4578e49?share=copy DESCRIPTION DE L'EXERCICE Cet exercice est excellent pour renforcer tes bras et tes épaules, en combinant les avantages du biceps curl et du shoulder press MISE EN POSITION Position de départ :
https://vimeo.com/1064022355/7f1b253926?share=copy DESCRIPTION DE L'EXERCICE Cet exercice est excellent pour améliorer ton endurance cardiovasculaire et renforcer les muscles de tes jambes, notamment les quadriceps, les ischio-jambiers et les fessiers. MISE EN POSITION Position de
https://vimeo.com/1060857555/9306d6ef76?share=copy DESCRIPTION DE L'EXERCICE Cet exercice est excellent pour améliorer ton endurance cardiovasculaire, renforcer les muscles de tes mollets et de tes chevilles, ainsi que pour travailler ta coordination MISE EN POSITION Position
https://vimeo.com/1060852835/029608220a?share=copy DESCRIPTION DE L'EXERCICE Cet exercice est excellent pour améliorer ton endurance cardiovasculaire, renforcer les muscles de tes mollets et de tes chevilles, ainsi que pour travailler ta coordination MISE EN POSITION Position
https://vimeo.com/1058885174/e8d449b9fd?share=copy DESCRIPTION DE L'EXERCICE Cet exercice est excellent pour renforcer tes abdominaux et tes jambes. MISE EN POSITION Position de départ : Allonge-toi sur le dos, les bras le long du corps ou
https://vimeo.com/1058569075/7fb06afb49?share=copy DESCRIPTION DE L'EXERCICE Cet exercice est excellent pour améliorer ta coordination, ton endurance cardiovasculaire, renforcer tes muscles des jambes et ton corps. MISE EN POSITION Position de départ : Tiens-toi debout, les pieds
https://vimeo.com/1057427990/72bd29b759?share=copy DESCRIPTION DE L'EXERCICE Cet exercice est excellent pour travailler les muscles des jambes, notamment les quadriceps, les ischio-jambiers et les fessiers. MISE EN POSITION Tiens-toi debout, les pieds écartés à la largeur des
https://vimeo.com/1057423660?share=copy DESCRIPTION DE L'EXERCICE La planche ouverte/fermée est une excellente variation de la planche qui travaille non seulement ta sangle abdominale, mais aussi tes épaules et tes hanches. Cet exercice est excellent pour renforcer
https://vimeo.com/1057418637/51e9c1bf1a?share=copy DESCRIPTION DE L'EXERCICE Le Clap Jack est un exercice qui fait intervenir les muscles du haut et bas du corps. Et il permet de travailler la coordination. MISE EN POSITION Debout, les pieds
https://vimeo.com/710246153/00db3f44cc DESCRIPTION DE L'EXERCICE Cet exercice va faire travailler les biceps mais aussi quelques muscles de nos poignets. MISE EN POSITION Prendre les haltères dans chacune des mains. Prise en supination, c'est-à-dire vos paumes mains
