DESCRIPTION DE L'EXERCICE Exercice qui va cibler les abdominaux MISE EN POSITION Couché sur le dos, les genoux fléchis, les pieds ancrés au sol, mains tendu long du corps. Notre : bloquer vos pieds pour
DESCRIPTION DE L'EXERCICE Cet exercice est excellent, car il va cibler le dos mais pas seulement, les bras, épaules... MISE EN POSITION Mettre le genou sur votre banc - dans le prolongement de
https://vimeo.com/1002851151/9e32ab67e6?share=copy DESCRIPTION DE L'EXERCICE Voilà un exercice qui va travailler l'arrière de vos bras : les triceps. Ils sont trop souvent négligés ce qui peut induire des blessures au niveau des épaules, mais aussi tendinites
DESCRIPTION DE L'EXERCICE Le soulevé de terre roumain (Romanian Deadlift ) va venir cibler les muscles de derrières notamment les ischio-jambiers et fesses. Remarque il est toujours difficile de bien réaliser cet exercice
https://vimeo.com/710699533/42e96a0d49 DESCRIPTION DE L'EXERCICE Le développé couché haltères est un excellent exercice pour les pectoraux mais aussi les triceps et épaules MISE EN POSITION Prendre un haltère dans chaque main. Les mettre sur les cuisses
https://vimeo.com/1003541731/6996853d12?share=copy DESCRIPTION DE L'EXERCICE Le développé assis avec haltères est un des exercices les plus populaires pour les épaules. MISE EN POSITION Assis sur un banc, le dos à 90°. Tu peux utiliser un dossier
DESCRIPTION DE L'EXERCICE Cet exercice va faire travailler les biceps mais aussi quelques muscles de nos poignets. MISE EN POSITION Prendre la barre avec vos mains écartées de la largeur de vos épaules voir un
DESCRIPTION DE L'EXERCICE Le squat est le top de tous les exercices, il va cibler nos quadriceps mais va aussi faire intervenir une multitude de muscles qui interviennent dans notre posture ! MISE
DESCRIPTION DE L'EXERCICE Le soulevé de terre (Deadlift en anglais) est l'un de mes exercices préférés car il permet de toucher un grand nombre de muscles, notamment de la chaine postérieure (dos, fessier,
