TYPE: RSF : 4 Personnes Temps de préparation: 10 min - Temps de cuisson: 30 min - Ingrédients 400 à 600grs de viande hachée 1 gros oignon pelé émincé 1 gousse d'ail pelé
TYPE: RAF Recette pour 2 Personnes Temps de préparation: 30 min - Temps de cuisson: 10 min - Ingrédients 2 escalopes de poulet Pour la marinade : -2 c.à.café d'épice chili -2 c.à.café
TYPE: RSF : 2 Personnes Temps de préparation: 10 min - Temps de cuisson: 20 min - Envie d'un plaisir sans conséquence pour la balance ! J'adore Ingrédients 2 steaks hachés 5% MG
TYPE: RSF Recette pour 2 Personnes Temps de préparation: 10 min Temps de cuisson: 25 min Ingrédients 2 escalopes de poulet coupées en petits morceaux 4 carottes 150grs d'ananas sel et poivre 20grs de beurre
Pâtes aux brocolis TYPE: RAF Recette pour 1 Personne Temps de préparation: 5 min - Temps de cuisson: 20 min - Ingrédients 100grs de brocolis frais ou surgelés, si frais les diviser en
TYPE: RAF Recette pour 2 Personnes Temps de préparation: 5 min - Temps de cuisson: 50 min Ingrédients 1 ou 2 coquelets selon la grosseur 1 oignon pelé et émincé 300grs de choux de Bruxelles
TYPE: RSF Recette pour 1 Personne Temps de préparation: 10 min - Temps de cuisson: 30 min - Ingrédients Des légumes de votre choix ( courgettes,courges,tomates ... ) 2 tasses de d'eau avec
TYPE: RSF Recette pour 2 Personnes Temps de préparation: 5 min - Temps de cuisson: 30 min - Ingrédients 12 filet de rouget 2 fenouils 12grs de beurre 1 c.à.café de curry 60grs
COLLATION Recette pour 1 personne Temps de préparation: 5 min - Temps de cuisson: 5 min Ingrédients 125grs de ricotta 80grs de framboises surgelées 1 c.à.café de miel Préparation Dans un poêlon mettre les framboises
Temps de préparation: +2 heures - Temps de cuisson: de 40 à 60 min - Dans cette recette je vais associer une céréale riche en Magnésium, en phosphore, en vitamines mais aussi qui
