TYPE: RAF Recette pour 1 Personne Temps de préparation: 5 min - Temps de cuisson: 20 min - Ingrédients 1 blanc de poulet coupé en morceaux 6grs de beurre sel, poivre, cumin, épices
TYPE: RAF Recette pour 2 Personnes Temps de préparation: 5 min - Temps de cuisson: 20 min - Ingrédients 2 blancs de dinde ou poulet 1 oignon pelé et émincé 10grs d'huile de
TYPE: RSF Recette pour 2 Personnes Temps de préparation: 10 min - Temps de cuisson: 30 min - Ingrédients 2 gros bulbes de fenouil 1 oignon pelé et émincé 2 gousses ail pelées
TYPE: RAF Recette pour 2 Personnes Temps de préparation: 5 min - Temps de cuisson: 25 min - Ingrédients 1 kg de moules nettoyées 1 verre de vin blanc 2 tomates coupées en
Velouté de courge poulet cheddar TYPE RSF Remarque : Pour la réaliser (exemple prendre potimarron), l’éplucher à l'aide d'un économe, couper et le vider, enfourner pendant 50 minutes à 160°C - 180°C Une fois cuit
TYPE: RSF Recette pour 2 Personnes Temps de préparation: 10 min - Temps de cuisson: 45 min - Ingrédients 2 pavés de saumon 4 carottes 1 oignon rouge pelé et émincé 10grs de
TYPE: RAF Recette pour 2 Personnes Temps de préparation: 10 min - Temps de cuisson: 10 min - Ingrédients 2 escalopes de poulet 1 c.à.café d'épices pour poulet ou 1/2 c.à.café de paprika
TYPE: RAF Recette pour 2 Personnes Temps de préparation: 5 min - Temps de cuisson: 50 min - Ingrédients 1 poivron 1 boite de tomates pelées 1 oignon pelé et émincé 2 carottes 350ml
TYPE: RAF Recette pour 1 Personne Temps de préparation: 5 min - Temps de cuisson: 10 min - Ingrédients 1 steak haché de bœuf 5% MG 80grs de pain 1 petit oignon pelé
COLLATION Recette pour 1 personne Temps de préparation: 5 min - Temps de cuisson: 0 min Ingrédients 3 grosses c.à .soupe de fromage blanc 10grs de coco râpée 10grs de graines de courge 60grs de
