TYPE: RAF Recette pour 1 Personne Temps de préparation: 5 min - Temps de cuisson: 25 min - Ingrédients Une escalope de poulet 12grs de beurre sel et poivre 2 solutions : 1 - une
TYPE: RAF Recette pour 2 Personnes Temps de préparation: 5 min - Temps de cuisson: 30 min Ingrédients 100grs de jambon coupé en petits morceaux 1 petit brocoli sel et poivre, noix de muscade 30grs
TYPE: RAF Recette pour 1 Personne Temps de préparation: 5 min - Temps de cuisson: 25 min - Ingrédients 1 courgette 100grs de pois chiches cuits et rincés 10grs d'huile de votre choix (tournesol ou
TYPE: RSF Recette pour 1 Personne Temps de préparation: 10 min - Temps de cuisson: 0 min - Ingrédients 1 boite conserve filet de truite citron 1 salade mâche 10grs de graines de
TYPE: RSF : 2 Personnes Temps de préparation: 10 min - Temps de cuisson: 30 min - Ingrédients 2 escalopes de poulet 1 boule de céleri 60grs de crème fraiche entière 1 c.à.café
TYPE: RSF Recette pour 1 Personne Temps de préparation: 5 min - Temps de cuisson: 20 min - Ingrédients 1 blanc de poulet 2 c.à.soupe de vin blanc ou 2 c.à.soupe de vinaigre 1 gousse
Pour mesdames Pain et fromage 60grs de Pain 30grs de fromage 1 petit Fruit ou 15grs de confiture Faites la combinaison qui vous plait Pour messieurs Pain et fromage 80grs de Pain 30grs de fromage
COLLATION Recette pour 1 collation Temps de préparation: 5 min - Temps de cuisson: 10 min Ingrédients 1 banane taille moyenne mûre 5grs d'huile de coco 10grs de coco râpée Préparation Écraser la banane et mélanger avec
TYPE: RSF Recette pour 2 Personnes Temps de préparation: 10 min - Temps de cuisson: 0 min - Ingrédients Une salade mixte d'hiver 1 avocat 30grs de bleu d’Auvergne 40grs de cerneaux de noix vinaigrette :
COLLATION Recette pour 1 collation Temps de préparation: 5 min - Temps de cuisson: 10 min Ingrédients 100grs d'ananas coupés en morceaux ( vous pouvez aller jusque 150 voir 200grs selon vos objectifs) 5grs de beurre voir le
