Petit déj Classique Recette pour 1 personne Temps de préparation: 5 min - Temps de cuisson: 0 min - Ingrédients 150grs de lait 1 grosse poignée de framboises surgelées ou fraiches 45grs de
TYPE: RAF Recette pour 1 Personne Temps de préparation: 10 min - Temps de cuisson: 10 min - Ingrédients 1 wraps blé complet faire soi-même ? ici une petite boite de purée de
TYPE: RAF Recette pour 1 Personne Temps de préparation: 5 min - Temps de cuisson: 15 min - Ingrédients 1 blanc de poulet ( entailler tous les centimètres dans la largeur) une salade
COLLATION Recette pour 6 à 8 Biscuits Temps de préparation: 5 min - Temps de cuisson: 15 min 1 collation = de 2 biscuits à 4 biscuits selon son objectif Voilà une collation + riches en lipides
TYPE: RAF Recette pour 2 Personnes Temps de préparation: 10 min - Temps de cuisson: 30 min Ingrédients 2 steaks hachés 400grs environ de patates douces épluchées et coupées en frites 4 c.à.café d'huile (10grs) épices diverses comme paprika - cumin
TYPE: RSF Recette pour 2 Personnes Temps de préparation: 5 min - Temps de cuisson: 60+ min - Ingrédients 1 petite courge spaghetti 1 pavé de saumon, coupé en cubes 1 morceau de poisson blanc
TYPE: RSF Recette pour 1 Personne Temps de préparation: 5 min - Temps de cuisson: 30 min - Ingrédients 1 steak haché de bœuf 5% MG Quelques feuilles de salade Rondelles de tomates sel, poivre Accompagner d'une
TYPE: PETIT-DÉJEUNER L+ Recette pour 1 Personne Temps de préparation: 10 min - Temps de cuisson: 10 min - Ingrédients 100grs de courgette râpée 2 œufs 1 c.à.soupe bombée de farine de coco
TYPE: RSF Recette pour 2 Personnes Temps de préparation: 5 min - Temps de cuisson: 30 min - Ingrédients 3 à 4 carottes 1 gros navet 4 œufs 100grs de lardons 6grs de
TYPE: RSF Recette pour 2 Personnes Temps de préparation: 5 min - Temps de cuisson: 15 min - Voilà une recette sans féculent mais plus riche en graisses. Elle va booster votre métabolisme et obliger votre
