TYPE: RAF Recette pour 2 Personnes Temps de préparation: 10 min - Temps de cuisson: 50 min - Ingrédients Une petite butternut 2 verres d'eau voir plus selon la consistance souhaitée 1 bouillon de légumes
TYPE: RAF Recette pour 2 Personnes Temps de préparation: 5 min - Temps de cuisson: 50 min - Ingrédients 1 potimarron ou autre courge ( environ 400grs) 200grs de petits pois surgelés ou boite 1
TYPE: RAF 1 Personnes Temps de préparation: 10 min - Temps de cuisson: 15 min - Ingrédients 1 escalope de poulet 80grs de pain 1 c.à.café d'ail en semoule sel et poivre pour
TYPE: RSF Recette pour 4 Personnes Temps de préparation: 10 min - Temps de cuisson: 100 min - Ingrédients 1 potimarron 20grs de cacao en poudre sans sucre ajouté 30grs de farine de
Petit-Déjeuner Classique Temps de préparation: 5 min - Temps de cuisson: 30 min - Ingrédients 240grs de flocons d'épeautre ou d'avoine 40grs d'amandes 20grs de graines de courges 90grs de miel Préparation Préchauffer
Petit déj Classique Recette pour 1 petit-déj Temps de préparation: 5 min - Temps de cuisson:10 min - Ingrédients 45grs de farine blé, épeautre.. 90grs de lait entier 1 œuf 5grs d'huile 30
TYPE: RSF Recette pour 1 Personne Temps de préparation : 5 min - Temps de cuisson : 15 min Ingrédients Pour faire la tortilla : 10grs de poudre d'amandes 1 œuf 1 c.à.café de farine
TYPE: RAF Recette pour 1 Personne Temps de préparation: 5 min - Temps de cuisson: 10 min - Ingrédients 80grs de farine de pois chiche 130grs d’eau (100ml) 1 pincée de sel une
DIVERS Recette pour 2 à 4 Personnes Temps de préparation: 10 min - Temps de cuisson: 40 min Peut être manger en collation sans rien ou avec du beurre. Ou au cours d'un RSF avec
COLLATION Recette pour 4 à 6 Personnes Temps de préparation: 10 min - Temps de cuisson: 40 min Ingrédients 150grs de chocolat noir cuisson 60grs de beurre 80grs de poudre d'amandes 2 œufs 70grs d'eau
