Crêpe framboises

crêpepetitdej

Petit déj Classique

Recette pour 1 petit-déj
Temps de préparation: 5 min – Temps de cuisson:10 min – Imprimer

Ingrédients

  • 45grs de farine d’épeautre ou petit-épeautre
  • 90grs de lait entier
  • 1 œuf
  • 5grs d’huile de coco ou autre pour la cuisson
  • Pour accompagner :
    1 grosse c.à.soupe de fromage blanc
    1 petite c.à.soupe de sirop d’érable
    1 petite poignée de framboises

Préparation

  1. Mélanger d’abord la farine et l’œuf puis ajouter le lait bien mélanger
  2. Cuire 2 crêpes dans une crêpière avec l’huile.
  3. L’accompagnement, vous pouvez mélanger le fromage blanc avec le sirop d’érable pour mettre sur les crêpes et par-dessus les framboises ou faire la combinaison qui vous plaît.
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Coach depuis 10 ans, Ancien Obèse et créateur de la Métabolique Nutrition™.
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