🎯 Ce qu'on va voir Les 5 règles d'or de la Métabolique Nutrition™ résument l'esprit de la méthode : éviter la concurrence énergétique plutôt que compter les calories, manger le plus naturel possible, viser la
Ces derniers jours, plusieurs d'entre vous m'ont écrit, un peu perplexes : « Olivier, il y a un bug sur le site ? » « C'est normal que le logo ait changé ? » Non,
🔑 L'ESSENTIEL Les neurosciences confirment ce que j'observe depuis 15 ans de coaching : transformer son corps et sa vie durablement ne demande pas plus de volonté. Cela demande de comprendre comment le cerveau construit
🔑 L'essentiel L'été ne fait pas grossir. Ce sont les habitudes qu'on prend pendant l'été qui font grossir. Restaurants à répétition, apéros quotidiens, sédentarité à la plage, programme mis en pause : ce sont ces
🔑 L'essentiel Le profil hormonal Hormone de Croissance correspond à un corps qui ne récupère plus. Quand l'hormone de croissance est insuffisante, la régénération cellulaire ralentit, la tonicité musculaire diminue et le corps stocke davantage
🔑 L'essentiel Le profil hormonal Thyroïdien correspond à un métabolisme qui tourne au ralenti. Quand la thyroïde fonctionne insuffisamment, le corps brûle moins d'énergie même au repos, favorisant une prise de poids diffuse, principalement sur
🔑 L'essentiel Le profil hormonal Insuline est le plus fréquent aujourd'hui, même chez les jeunes. Quand le corps est exposé trop souvent à des pics de glycémie, les cellules deviennent résistantes à l'insuline. Le pancréas
🔑 L'essentiel Le SOPK (Syndrome des Ovaires Polykystiques) est avant tout un problème métabolique, pas uniquement gynécologique. Sa cause principale est la résistance à l'insuline, déclenchée par une alimentation trop riche en glucides raffinés et
🔑 Profil Hormonal · Métabolique Nutrition™ Le profil hormonal Œstrogène correspond à un excès d'œstrogènes, par surproduction ou par mauvaise élimination. Le corps stocke davantage au niveau des hanches, des cuisses et des fessiers. La
🔑 Profil Hormonal · Métabolique Nutrition™ Le profil hormonal Cortisol correspond à un corps maintenu en état d'alerte chronique. Sous l'effet d'un stress prolongé, le cortisol reste élevé en permanence et envoie un seul message
