Dans une époque où le rythme effréné de la vie semble nous dévorer tout entier, le simple fait de consacrer 17 minutes par jour à son corps peut sembler insignifiant. Et pourtant, c'est précisément dans
Qu'est-ce que la Marche Métabolique par Intervalle ( MMI )? La Marche Métabolique par Intervalle est une méthode d'entraînement qui alterne entre des périodes de marche à allure lente/normale et des périodes de marche plus
Définissons d'abord ce qu'est la fausse motivation : La fausse motivation est cet état d'excitation psychologique et/ou physique qui naît de nos émotions et vise à atteindre quelque chose. Par exemple : "J'en ai trop
La résignation est un sentiment bien trop familier pour beaucoup de personnes qui tentent de perdre du poids. Elle s'installe lorsque tu commences à douter de ta capacité à changer, à penser que tes efforts
Si tu souhaites perdre du poids et que tu fais appel à un nutritionniste, diététicien ou coach, tu risques d'avoir ces grandes directives : Avoir un plan alimentaire : On te donnera un régime à
Lorsque nous entreprenons un changement important comme perdre du poids, il est essentiel de se poser une question fondamentale : Pourquoi voulons-nous vraiment changer ? Trop souvent, le désir de perdre du poids naît de
Quand tu cherches à perdre du poids, une question essentielle se pose : veux-tu viser la perfection ou choisir l’adhésion ? Si ta réponse instinctive est la perfection, tu n’es pas seul(e). Mais laisse-moi te
Découvre pourquoi les conseils minceur traditionnels échouent souvent et mieux comprendre l'adaptation métabolique pourrait être la clé pour réussir à perdre du poids efficacement. https://vimeo.com/1042732721?share=copy Avec le temps, une mauvaise alimentation et des régimes
Avoir une relation apaisée avec son alimentation ne se limite pas à ce que nous mettons dans notre assiette. Cela commence dans notre esprit et avec nos habitudes. Voici trois conseils psychologiques pour t'aider à
https://vimeo.com/1023881868?share=copy Tu préfères l'écouter sur Spotify, Apple ou Deezer Dans cet épisode, nous explorons l'importance de manger lentement pour optimiser son métabolisme et faciliter notre perte de poids. Quand on mange rapidement, notre
