Challenge Séance 16

1 Série = 30 écartés = 15 écartés jambe droite + 15 écartés jambe gauche

Faire 3 séries et Repos de 1 minute entre séries

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Déroulement

1. Je fais 30 écartés
2. Pause de 1 minute
3. Je refais 30 écartés
4. Pause de 1 minute
5. Je refais une dernière fois 30 écartés
6. Je fais une pause de 1 minute et je passe à l’exercice N°2

1 Série = 50 battements = 25 battements jambe droite + 25 battements jambe gauche

Faire 3 séries et Repos de 1 minute entre séries

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Déroulement

1. Je fais 50 battements
2. Pause de 1 minute
3. Je refais 50 battements
4. Pause de 1 minute
5. Je refais une dernière fois 50 battements
6. Je fais une pause de 1 minute et je passe à l’exercice N°3

1 Série = 20 Fentes = 10 fentes jambe droite + 10 fentes jambe gauche

Faire 3 séries et Repos de 1 minute entre séries

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Déroulement

1. Je fais 20 Fentes
2. Pause de 1 minute
3. Je refais 20 Fentes
4. Pause de 1 minute
5. Je refais une dernière fois 20 Fentes
6. La séance est terminée 🥇