Il y a une dizaine de jours, ma femme m’avait lancé le défi de suivre pendant 14 jours mon programme alimentaire sans faire d’écart.
C’est ce que j’appelle des Perfect Day.
Bilan pour l’instant 2 écarts : une part de pizza et le lendemain une part de tarte aux pommes.
Est-ce que cela a remis en question mon défi ? Non, alors certes, si j’avais parié avec ma femme, j’aurais perdu… Mais je ne suis pas en échec !!!
Même si tu fais un écart pour x raisons, ce n’est pas un échec ! Par contre, il faut continuer et se battre. Faire preuve d’abnégation.
Au moment où je t’écris, mes envies de manger ont totalement disparu, alors que la semaine dernière, j’avais énormément de mal.
Tu vois, même si on craque, faut tenir, reprendre son programme, et faire cela autant de fois nécessaire pour arriver à changer.
Abnégation !
Je vais te livrer le témoignage de Mickaëla. C’est elle en consultation, la semaine dernière qui m’a dit que je pouvais parler d’elle, si je le souhaitais. Et ça tombe bien.
Elle a commencé son coaching avec moi, il y a 6 mois.
Sa taille : 1m62 poids : 88,4 kilos son âge : 39 ans Travail : Secrétaire
Première consultation : Je lui demande, si elle perd du poids facilement ?
=> Elle me répond que ça devient difficile, son dernier régime c’était WW, elle a perdu 5 kilos en 2 mois.
5 kilos en 2 mois en fonction de son âge/taille/poids, ce n’est pas assez, c’est ma première alerte !
Voilà le premier mois de coaching : – 4 kilos ! Super, elle est contente et moi aussi.
Mais je garde en mémoire que son dernier régime n’a pas super fonctionné.
15 jours plus tard : pas de poids perdu !! Une semaine qui suit – 400grs. Semaine suivante pas de perte…
Mes indicateurs se mettent en alertes, car elle suit d’arrache-pied son programme ! Elle se bat, pratiquement pas d’écarts !!
Elle mérite de perdre plus de poids et avec mon programme elle doit en perdre plus !
Alors, je modifie son programme, on met en place une série de mesures pour voir comment son corps réagit…
Et elle galère encore 15 jours, elle suit mes indications, elle lâche rien, elle fait preuve d’une ABNÉGATION INCROYABLE !
Et puis une semaine plus tard -1,3 kilos… la semaine suivant – 700grs … puis -800grs etc…
6 mois plus tard – 16 kilos ! Elle continue, car elle souhaite perdre encore 5 kilos.
Je suis vraiment content pour elle, car elle a fait preuve de persévérance et par moment dans la vie pour y arriver, on doit tenir le cap !
En fait, son métabolisme fonctionnait au ralenti, il a fallu le remettre sur de bons rails.
D’ailleurs, j’en parlerai bientôt, car je rencontre de plus en plus de personnes avec un métabolisme qui fonctionne au ralenti. C’est d’ailleurs peut-être ton cas.
Oui, on fait des efforts, et ils ne sont pas récompensés. Cela peut être une situation très démotivante.
Mais je te rassure, il y a toujours une solution, mais il faut faire preuve d’abnégation.
Amicalement,
Olivier
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