RECETTES 100% METABOLIQUES
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En mangeant mieux, tu te sentiras mieux
Tu retrouveras ici quelques recettes 100% Métaboliques.
Dans la Métabolique Nutrition on retrouve 2 types de repas :
1) Les repas avec féculents (RAF)
2) Les repas sans féculents (RSF)
Selon nos objectifs, notre morphologie, notre sensibilité à l’insuline nous devons rééquilibrer nos apports Glucides/Lipides.
Selon notre métabolisme nous devons manger nos 2 repas principaux selon les combinaisons suivantes :
- 2 RAF
- 1 RAF et 1 RSF
- 2 RSF
Ces différentes combinaisons vont permettre de rééquilibrer nos apports en glucides/lipides, ce qui va naturellement booster notre métabolisme
Les Recettes 100% Métaboliques
Pancake de courge
https://youtu.be/HVf22V-8EXI Recette pour 3 Personnes Temps de préparation: 5 min - Temps de cuisson: 15 min Ingrédients 200grs de farine 2 c.à.café de poudre à lever 1 c.à.café
Pain banane sans farine, sans gluten
https://youtu.be/UiJKt6bdUis Petit déj L+ ou Collation Recette pour 3 petit-déj ou collations Temps de préparation: 10 min - Temps de cuisson: 40 min Ingrédients 90 de poudre d'amandes
Pizza Métabolique Végétarienne
https://youtu.be/DUqHJB8zq1A TYPE: Pour un repas RAF Recette pour 2 personnes Temps de préparation: 2 heure - Temps de cuisson: 10 min - Ingrédients 150grs de farine
Sandwich charcuterie Métabolique
TYPE: RAF Recette pour 1 Personne Temps de préparation: 10 min - Temps de cuisson: 0 min - Ingrédients Charcuterie peu grasse : bresaola, bacon, viande
Pain Pita maison Cuisson four ou à la poêle
Voilà une recette simple qui te permettra de faire tes pains pitas maison, cuisson four ou cuisson poêle TYPE: Pour un repas RAF Recette pour 5 pains Temps
Pain (cake) RSF à la farine de Lupin
DIVERS Recette pour 4 Personnes Temps de préparation: 10 min - Temps de cuisson: 40 min Peut-être manger en collation avec purée d'amande. Ou
