Des idées de petit-déjeuners Métaboliques et sains pour les hommes et les femmes

Pour les femmes :

petit déjeuner sain pour maigrirOeuf

  • 2 oeufs
  • 15grs de fromage (ex : gruyère râpé)
  • 6grs de beurre
  • 1 petite pomme ou autre petit fruit

Faire fondre le beurre – cuire les oeufs au plat mettre le gruyère par-dessus. Vous pouvez manger le fromage séparément.

petitdejyaourtFromage Blanc et un fruit

  • 20grs amandes et/ou noix et/ou noisettes
  • 1 pomme ou 1 banane
  • 2 grosses cuillères à soupe de fromage blanc

Mélanger le tout

porridgebanaeBanane porridge

  • 1 petite banane mure en morceaux
  • 6grs de beurre
  • 10grs de noix de coco râpée
  • 10grs d’amandes
  • 50grs de lait

Dans une casserole faire fondre le beurre et mettre la banane, ajouter la noix de coco, amandes et lait. Cuire quelques minutes.

Pour les hommes :

oeufpdtOeuf

  • 3 oeufs
  • 30grs de fromage (ex : gruyère râpé)
  • 6grs de beurre
  • 1 pomme ou autre fruit

Faire fondre le beurre – cuire les oeufs au plat mettre le gruyère par-dessus. Vous pouvez manger le fromage séparément.

petitdejyaourtFromage Blanc et un fruit

  • 50grs amandes et/ou noix et/ou noisettes
  • 1 pomme ou 1 banane
  • 3 grosses cuillères à soupe de fromage blanc

Mélanger le tout

porridgebanaeBanane porridge

  • 1 banane mure en morceaux
  • 10grs de beurre
  • 10grs de noix de coco râpée
  • 30grs d’amandes
  • 50grs de lait

Dans une casserole faire fondre le beurre et mettre la banane, ajouter la noix de coco, amandes et lait. Cuire quelques minutes.