10 conseils de personnes qui ont perdu plus de 15 kilos.

Si tu souhaites perdre du poids dans les semaines à venir, alors regarde et applique les 10 conseils suivants et dès aujourd’hui :

1 – Il faut être un(e) régimeur(se) qui veut changer, et pas juste maigrir rapidement

2 – Te poser la question du pourquoi de tes kilos en trop

3 – Ignorer 99% de tout ce que tu peux lire sur Facebook ou plus généralement sur internet.

4 – Se remettre au centre de sa vie pendant quelques semaines

5 – Concentre toi sur tes efforts, sur tes changements pas sur le chiffre de la balance.

6 – Fais quelque chose tous les jours qui permette d’atteindre ton objectif

7 – Secoue tes habitudes alimentaires, n’aie pas peur du changement

8 – Ne pas avoir peur des obstacles, on l’affronte et on le passe !

9 – Fixe un objectif que tu peux atteindre (c’est-à-dire, manger équilibré = on se concentre sur nos habitudes) par rapport à ceux qui sont juste chiffrés (c’est-à-dire perdre x kilos par semaine)

10 – Relis ces 10 conseils 10 fois, et réfléchis comment tu peux les mettre en place dans ta vie.

Je vais approfondir avec toi un des conseils qui me semble hyper important :

Le conseil Numéro 1 : Il faut être un(e) régimeur(se) qui veut changer, et pas juste maigrir rapidement

Nous avons une personne qui veut changer et une autre qui veut juste maigrir : Qui va gagner ??

Il est important de comprendre la différence de mentalité entre quelqu’un qui veut changer et quelqu’un qui veut juste maigrir.

Mettons-nous en situation :

Je suis en coaching avec les 2 types de personnes :

La première ne cherche juste qu’à maigrir.

Elle se concentre sur la balance et a du mal à se concentrer sur le programme que je lui ai fait.

Le résultat sur la balance a tellement d’importance à ses yeux, que ça va influencer sa capacité à suivre correctement ou pas sa journée.

Cercle vicieux, car moins elle se concentre sur le programme moins elle maigrira…

La seconde personne a décidé de souscrire à mon coaching pour améliorer son métabolisme, changer ses habitudes alimentaires.

Au terme d’un mois, que se passe-t-il ?

La différence n’est pas flagrante… elles perdent toutes les deux du poids

Les semaines qui suivent ?

Il y en a une qui a transformé sa vie : Bien entendue, c’est celle qui voulait changer !

Tu veux réussir alors Change ton état d’esprit.

Margot a 35 ans, depuis ses 8 ans, elle est en surpoids, elle ne se rappelait plus d’avoir été à un poids « normal »

Elle a décidé non plus de maigrir, mais de prendre soin d’elle !

Elle a perdu 25 kilos sur 1 an.

C’est la première fois, qu’elle a su tenir un programme alimentaire pendant toute une année.

Pourquoi ? Car elle a décidé de changer et non pas maigrir.

C’est un vrai processus le changement, car on décide de prendre soin de soi

Change ton état d’esprit, change ton corps, change ta vie !

Métaboliquement,
Olivier