Au cours de ces 10 dernières années de coaching, j’ai pu constater qu’il y avait 3 raisons principales qui nous empêchaient de maigrir à long terme.
La première : l’organisation.
Notre vie quotidienne est telle qu’on n’a pas toujours le temps de cuisiner et quand c’est possible, on ne sait pas forcément quoi faire à manger.
Et pourtant, si nous voulons maigrir durablement, il n’y a pas d’autre choix que de passer par la case cuisine.
Ma femme est infirmière, et comme je t’en ai parlé dans ma présentation, nous avons 4 enfants, imagine donc qu’il nous faut une organisation au TOP si nous voulons cuisiner au quotidien.
C’est donc un des points essentiels si tu veux arriver à perdre du poids : Organisation et Cuisiner rapidement.
On n’a donc pas forcément le temps de passer des heures à cuisiner, alors la plupart des recettes que je fais au quotidien sont simples et rapides à faire.
La seconde raison : pas de trame.
Si tu préfères : pas de guide clairement établi.
En fait beaucoup d’entre nous, pour perdre du poids, commençons un régime avec les conseils d’un(e) ami(e), ou ce que nous avons lu à droite et à gauche, mais finalement rarement avec un programme clair.
Et pourtant, si tu décides de partir à un endroit, et que tu n’as pas de GPS ou de carte ou des panneaux qui te guident, tu risques de tourner en rond ! C’est un peu ce qui se passe quand on n’a pas un programme alimentaire précis.
C’est pour cela que dans mes programmes, chaque journée est détaillée, pour que tu saches ce que tu dois exactement manger.
Enfin la dernière : Une faible capacité à perdre du poids
Celle-ci est due à différents facteurs. Le plus souvent à une répétition des régimes notamment restrictifs.
C’est pour cette raison que je parle de booster son métabolisme afin de rétablir notre capacité à maigrir.
Juste avant de te laisser, je vais quand même ajouter, une dernière raison, qui n’est pas systématique. C’est la relation émotionnelle qu’on peut entretenir avec la nourriture.
Notamment pour les personnes qui sont ce qu’on appelle des mangeurs émotionnels
J’étais moi-même un mangeur émotionnel.
Malheureusement, ce genre de comportement conduit au surpoids et ne facilite pas sa perte. Très vite, on peut se sentir impuissant vis-à-vis de ce comportement, on ne maîtrise plus nos pulsions.
Tu te reconnais peut-être toi aussi comme « mangeur émotionnel ». C’est le cas si :
1) Tu manges quand tu es stressé
2) Tu manges pour te calmer
3) Tu manges quand tu es content
4) Tu manges même quand tu n’as plus faim et que tu te sens bourré
5) Tu as du mal à t’arrêter de manger
6) Tu te culpabilises après avoir craqué
7) Tu as de très grosses difficultés à tenir un régime
Enfin, voilà, si tu veux y arriver : il te faut la bonne organisation, des recettes faciles et rapides, un planning pour tes journées et enfin booster ton métabolisme
Métaboliquement,
Olivier
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